如果要增高，保持充足睡眠，不要熬夜；飲食方面選擇牛奶和蛋白質高的肉類，以此達到補鈣和均衡營養的目的；多運動，鍛鍊身體，多做跑跳的運動如打籃球、跑步和爬山等，這樣可以刺激關節軟骨和成骨細胞，有利於長高。
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。
4、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。
5、多曬太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素D，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素D一般很少能從食物中直接攝取的。
1歲以後孩子身高會增長10釐米左右才算正常，寶寶身高不高，可能是睡眠不足導致的。一般1歲男寶寶身高範圍在68.6cm-85.0cm，而女寶寶身高範圍在67.2cm-83.4cm。如果寶寶身高不高可能是營養沒有達標，該補充輔食的時候，沒有給寶寶補充。因為6個月以後，寶寶吃的奶粉或者奶水不能滿足他的發育需要，需要額外的吃輔食來補充。如果補充的時間不對，就可以造成身高較低。
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
增長身高需要注意以下幾點：
1、保障膳食平衡。飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質；
2、養成良好作息習慣。良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候 ...
第一方面：男性青春發育期的乳房硬塊，是正常的生理變化。這種情況過一段時間都是能夠改善的，但是長時間改善不了就要注意了。
第二方面：也有可能是生理性腫塊，這種情況是不需要治療，如果影響美觀，可以考慮手術治療。特別是還有疼痛的情況，更應該去做一個檢查。
第三方面：乳房在很多情況下都可出現硬塊，如乳腺小 ...
德牧一般在三到四個月時開始長高，在五到七個月開始它的身形就會逐漸拉長，慢慢縱向成長。在德牧以很快速度不斷長高的時期，注意給它補充大量的營養，多給它食用一些蛋白質含量較高的食物。 ...
骨齡8歲半的男寶正常身高在123.1cm到137.1cm，女寶正常身高在121.6cm至135.4cm。低於正常值的下限即稱之為身材矮小，高於正常值的上限即為身材高大。低於正常值的下限即稱之為消瘦，高於正常值的上限稱之為超重或者肥胖，當然還要結合身高與體重的比例來判斷。 ...
小孩子五歲平均身高是102cm到119cm，如果寶寶的身高處在這個範圍內的，那麼都是正常。
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以釐米(cm)作單位，也較經常用"米"(m)。身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲 ...
16歲男生標準身高是170左右，標準體重是60公斤左右，女生身高在160左右，體重在45公斤左右，上下浮動10%是正常的情況。
其實身高體重受很多因素影響，如遺傳、年齡、種族、環境、營養等，因此，標準身高體重也只是一個參考，不能代表最終的生長髮育情況。16歲是生長的高峰期，如果這是多注意補充營養、注意 ...
正常七歲的兒童，身高是126釐米左右，體重是22公斤左右，如果體重低於正常的話考慮是營養不良導致的。
體重(bodyweight)：裸體或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量。在中醫體重為病狀名。身體倦怠沉重。素問·《陰陽應象大論》：“年五十，體重，耳目不聰矣。”體重增長除與骨的增長關係密切以外，還 ...