人長身高的極限年齡是多少歲

　　男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

　　增長身高需要注意以下幾點：

　　1、保障膳食平衡。飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質；

　　2、養成良好作息習慣。良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於生長髮育，從而長成高個子；

　　3、進行一定的體育鍛煉。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高；

　　4、慢性疾病的積極防治。對慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限 。

　　1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

　　2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

　　3、天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。

　　4、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。

　　5、多曬太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素D，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素D一般很少能從食物中直接攝取的。

　　人憋氣的極限目前是22分鐘，憋氣吸進去的不是空氣，而是純氧。

　　2010年，丹麥人Stig Severinsen跳進滿是鯊魚的水池中憋氣20分鐘零10秒，重新整理了水下憋氣吉尼斯世界紀錄，兩年後，勇敢無畏的Stig再一次挑戰自己，這一次水下憋氣時長22分鐘，打破了自己非凡的紀錄，2012年，當Stig試圖打破自己水下憋氣的世界紀錄時，只有哥哥隨行陪伴。

　　Stig的哥哥是一名醫師，整個過程中隨時觀察監控Stig的身體狀況，排除掉空氣中的氮和二氧化碳後，Stig的肺部裡滿是純氧，這樣才更有把握完成挑戰。為了儲存寶貴的氧氣，池中的水溫被特地調為30攝氏度，因此Stig才能把心率降低到每分鐘僅30次，到20分鐘零10秒的時候，Stig已經打破自己的紀錄，但是Stig還想在冰水中多呆一會，最終，Stig成功地憋氣達22分鐘，所以人憋氣目前的記錄是22分鐘。