3月3日北方今年首場沙塵來襲+北京也將在沙塵侵襲範圍

　　隨著新一輪冷空氣的到來，我國北方不僅迎降溫、大風，還會出現天氣。據最新預報顯示，今起北方今年首場沙塵來襲，其中，北京也將在沙塵侵襲範圍。今天白天首先是新疆、青海、甘肅、內蒙古等部分地區現沙塵，到了晚上，陝西、山西、河北、北京等也將陸續迎沙塵天氣。大家注意防範。

　　北方今年首場沙塵來襲

　　據最新預報，今天開始，又有一次冷空氣影響。中央氣象臺預計，3日-5日，內蒙古、華北、黃淮、東北地區中南部等地將有4～6級、陣風7～9級大風，氣溫下降4～6℃，局地超過8℃。這次冷空氣將使氣溫出現波動，但降溫過後氣溫仍舊較常年同期普遍偏高。

　　值得注意的是，這股冷空氣的到來不會給北方帶來大範圍的降水，主要在內蒙古東北部、黑龍江、吉林等地有降雪。由於近期回暖明顯、土壤解凍，在冷空氣大風影響下，3日白天，新疆南疆盆地、青海柴達木盆地、甘肅西部、內蒙古西部、寧夏北部等地的部分地區將有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古西北部局地有沙塵暴。3日夜間至4日中午，內蒙古中部、陝西北部、山西北部、河北北部、北京等地的部分地區先後有揚沙或浮塵天氣。

　　這次沙塵過程或將是今年以來波及範圍最廣的一次，從常年來看也屬正常，一般來說，3月-5月是北方地區沙塵天氣相對集中的時段，全年大約80%的沙塵過程都出現在這一時段。

　　北京釋出大風黃色預警：大風達9級並伴沙塵

　　大風黃色預警

　　市氣象臺2022年3月3日11時00分發布大風黃色預警訊號：預計，4日05時至18時，本市有4、5級偏北風，陣風7、8級，山區陣風可達9級以上，並伴有輕度沙塵天氣，請注意防範。

　　防禦指南

　　1、政府及相關部門按照職責做好防大風工作；

　　2、停止露天活動和高空等戶外危險作業，危險地帶人員和危房居民儘量轉到避風場所避風；

　　3、相關水域水上作業和過往船舶採取積極的應對措施，加固港口設施，防止船舶走錨、擱淺和碰撞；

　　4、切斷戶外危險電源，妥善安置易受大風影響的室外物品，遮蓋建築物資；

　　5、機場、高速公路等單位應當採取保障交通安全的措施，有關部門和單位注意森林、草原等防火。

　　沙塵天氣如何防護？

　　1、沙塵天氣裡，眼睛往往最容易受傷。如果眼睛有異物感，說明沙塵就在角膜上，採取揉搓等不恰當的處理，就會使沙塵鑲嵌其中，這樣最容易發生感染。應該用清水及時沖洗眼睛，如果情況嚴重，應立即到醫院就診。由於沙塵本身攜帶了病菌、汙染物，進入眼睛接觸到結膜可能造成感染，因此，外出返回後立即清洗。沙塵天氣裡最好別戴隱形眼鏡，因為這樣會使眼睛更容易受到損害。如果風沙過大，外出時最好戴上風鏡進行保護。

　　2、沙塵同樣對呼吸道健康有著較大影響。大氣中可吸入顆粒物增加，這種顆粒經呼吸進入各級支氣管，沉降於肺泡，引起支氣管炎、肺炎、肺氣腫等呼吸道疾病，在以上病變的基礎上，肺癌的發生率可能會升高。此外，沙塵中可吸入顆粒物表面吸附著細菌病毒等多種有害病原體，導致一些傳染病傳播的機會大大增高。沙塵天氣下，抵抗力比較弱、本身就有慢性呼吸道疾病的人尤其要注意防護，儘量減少外出活動，即便出去最好也戴上口罩。

　　3、天氣乾燥合併沙塵，皮膚表層的水分極易被風塵帶走，水分散失速度快，造成皮膚粗糙，毛孔變大，髒東西進去後容易堵塞毛孔，影響皮膚功能。補水、保溼、適當的防曬是沙塵天氣保護皮膚的首要功課，外出要儘量避免沙塵直接接觸皮膚，可以使用一些保溼的護膚產品，但是太油的反而容易吸附沙塵。此外，要注意從內部補水，多喝水。

　　除此以外，沙塵還可能誘發或者加重心血管疾病及心理疾病，因此，沙塵天氣中，應規律作息，保持良好情緒，並尤其注意：

　　沙塵天氣時不宜開窗通風，等沙塵過去之後再開窗。

　　沙塵天氣時應儘量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統疾病和心臟病患者更應注意，以免舊病復發和出現新的疾病。

　　在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和沙巾；儘量避免騎腳踏車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環境的適應能力。由於室外能見度差，因此外出時應當穿著顏色鮮豔的衣服，減少交通事故的發生。

　　一旦發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛時，要儘快就診，在醫務人員的指導下進行相應治療。

　　上週冷空氣的影響才過去沒多久，新的一輪又來了。而且，據最新預報顯示，預計本週兩股冷空氣接連來襲，如此，氣溫起伏大，大家謹防感冒。這兩輪冷空氣預計出現時段分別是今明和4日-5日，而2日至3日升溫顯著。目前，正在受第一輪冷空氣影響，華北南部、黃淮、江淮、江南等降溫顯著，內蒙古、黑龍江等部分地區有雨雪。

　　本週兩股冷空氣接連來襲

　　在剛剛過去的這個週末，我國大部地區集體回暖，各地氣溫普遍偏高。不過一股冷空氣已經悄然“啟程”，今天還會迅速南下，影響到黃河以南的大部分地區預計3月1日至3月2日，冷空氣將影響我國中東部地區，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　3月2日至3日，升溫又會成為主流，並且氣溫繼續衝高；3月4至5日，新一股冷空氣接踵而至，屆時各地氣溫將再度下滑。

　　具體天氣預報：

　　冷空氣來襲降溫顯著

　　3月伊始，影響我國的主要勢力是冷空氣，雨雪天氣較為稀少。預計3月1日至2日，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　預計今天白天到夜間，內蒙古東北部、黑龍江東部、新疆南疆盆地和南疆西部山區、青海北部、甘肅河西等地部分地區有小雪或雨夾雪。安徽南部、浙江、福建中北部、江西中北部、湖南大部、廣西大部、海南島等地部分地區有小雨。

　　另外，3月3日至4日，受冷空氣大風影響，內蒙古中西部、甘肅西部、陝西北部、山西北部、河北北部等地有揚沙或沙塵天氣，需注意防護。

　　在經歷了一個寒冷的2月之後，據氣象專家分析，3月上旬，影響我國冷空氣勢力明顯減弱，全國大部地區的氣溫將較常年同期偏高，春意盎然。

　　冬春換季時節注意什麼？

　　1、多曬太陽

　　冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裡，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛鍊，因為日出象徵著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要。

　　2、取暖仍需注意

　　雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室內溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然“就溫遠寒”是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上，取暖走了樣，變成了“取熱”，經常出汗容易耗散陽氣。

　　3、飲食注意量和結構

　　做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。儘量多吃深色蔬菜。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙燻好醃製的肉製品。堅決杜絕食用野生動物。

　　注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料。

　　4、食補的大好時機

　　春天到來，萬物生長。是進補的最佳時機，藥補不如食補，想要食療進補，也應該是從春天開始。

　　3月15日環境氣象公報：新疆內蒙古甘肅北京等有沙塵

　　沙塵天氣

　　受冷空氣大風影響，預計15日，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、陝西中北部、山西、河北北部和南部、北京北部、河南、山東西部等地的部分地區有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古中部局地有沙塵暴。中央氣象臺於15日6時繼續釋出沙塵暴藍色預警。

　　未來一週，全國其餘大部地區擴散條件總體較好。

　　具體預報如下：

　　京津冀及周邊區域

　　15日，受沙塵傳輸影響，山西、河北北部和南部、北京北部、河南、山東西部等地的部分地區有揚沙或浮塵天氣。16日起，區域大氣擴散條件逐漸轉好。

　　長三角區域

　　未來一週，區域大部大氣擴散條件總體較好。

　　汾渭平原區域

　　未來一週，區域大氣擴散條件一般。15日，區域大部有揚沙或浮塵天氣。

　　珠三角區域

　　未來一週，區域大氣擴散條件總體較好。

　　華中區域

　　未來一週，區域大氣擴散和溼清除條件總體較好。

　　西南區域

　　未來一週，區域大氣擴散和溼清除條件總體較好。

　　東北區域

　　未來一週，區域大氣擴散條件總體較好。

　　西北區域

　　15日，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、陝西中北部等地的部分地區有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古中部局地有沙塵暴。未來一週，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、甘肅中北部、寧夏北部等地多揚沙或浮塵天氣。