30歲以上的女人吃什麼比較養生

　　1、牛奶

　　牛奶是十分含鈣質豐富的飲食，儘量每天晚上睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣會令皮膚白皙並且安於入眠。

　　2、蛋白質

　　多吃豆腐等含蛋白質營養成分高的食物，平時多吃紅棗和枸杞可以補血養顏，能保持氣色好，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也有延緩衰老的作用。

　　3、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。

　　研究人員發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

　　4、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

　　5、大豆

　　營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。

　　它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。

　　現代社會越來越發達，每個人也越來越獨立和有自己的想法。對於伴侶的要求和期待也有自己的標準，而很多女性由於工作或者種種原因桃花運也不是很順暢。那麼我們今天就來看看30歲以上女性有哪些增旺桃花運的方法。

　　1、睡床位置

　　對於家裡的臥室，睡床的擺放位置十分的重要。首先先確定位置的桃花位在哪裡，虎、馬、狗在東方；猴、鼠、龍在西方；蛇、雞、牛在南方；豬、兔、羊在北方。然後把睡床的位置擺放在桃花位上，透過接觸桃花位氣場來提升自己的桃花運勢。

　　2、擺放花瓶

　　首先也是找到桃花位的位置，然後在這個位置上放上一個花瓶，可以選用代表愛情的粉紅色。然後在花瓶裡插上鮮花，注意是鮮花不可以是假花。花的顏色也應該以粉紅和紅色為主。做到定期更換保持花的鮮豔，這樣能提升桃花運。

　　3、擺放魚缸

　　在找到桃花位之後，可以在上面擺放一個魚缸用來養魚。養的魚要鮮豔亮麗，以金龍魚和熱帶魚為主。這樣能激發桃花位的桃花運的積累和流動。從而帶動主人的自身桃花運。透過擺放魚缸的方式可以提升自己的桃花和愛情運勢。

　　4、紅紋石

　　對於女性朋友來說，紅紋石是催動愛情來臨的利器。粉紅色的紅紋石被稱之為“愛神”，有著強大的催動桃花運的作用，對於不太接觸異性的女性朋友來說是不錯的提升桃花運的方法。而且使用方法簡單，選擇飾品日常佩戴就可以。

　　5、風水位

　　對於帶廁所的臥室，把床頭正對廁所睡眠，3個月內必須移開床位，這是最快最重的催桃花方法，廁所的屬水，桃花的助力是最快驗證最有並行的，但不能太長時間，否則會影響健康。這是一種比較鋌而走險的方法，但見效最快。

　　30是而立之年，很多女性朋友都在為事業而奮鬥，無暇顧及愛情也是正常的事情。不必太過著急，畢竟緣分也是一件需要看各方面因素的事情。

　　1、在三十歲之前，及時回頭，改正。從此褪下幼稚的外衣。將智慧帶走。然後，要做一個合格人。開始負擔，開始頑強地愛著生活，愛著世界。

　　2、等三十歲了在完成二十歲想做的事情就沒意義了。

　　3、每天、每個月都有我想不到的事情發生，人生百味，到了三十歲的這一年感覺只有苦了。

　　4、對於三十歲以後的人來說，十年八年不過是指縫間的事。而對於年輕人而言，三年五年就可以是一生一世。

　　5、二十歲，花季年齡，情關難過；三十歲，氣質出眾，追名逐利；四十歲，成熟穩重，為家奔波。

　　6、三十歲了！遺憾，還是沒能立起來！一直以來，完美主義的自己，勇猛向前的不停奔跑，總是忘記讓自己歇息一下。

　　7、二十歲時失戀不可怕，可怕的是三十歲之後才開始失戀。

　　8、三十歲再買十八歲喜歡的裙子已經沒有什麼意義了，很多事沒有來日方長我要你現在快樂。

　　9、對於三十歲以後的人來說，十年八年不過是指縫間的事；而對於年輕人而言，三年五年就可以是一生一世。

　　10、我突然想到自己不會三十歲了還喜歡看青春之旅，聽東京夏日相遇吧。