1、加強皮膚保健，在皮膚清潔的時候一定要用不刺激的水，水溫在5℃～38℃為宜，不要過熱的水會對皮膚產生刺激，而且還會出現血點，太冷的水也會對皮膚有很大傷害力。注意皮膚清潔：皮膚表面極易粘附各種灰塵、汙垢、微生物，同時不斷分泌皮脂和汗液，若不及時清洗而堆積於皮膚，會影響皮膚的新陳代謝，因此必須經常保持皮膚清潔。
2、正確使用護膚品，使用適當的護膚品能增加皮膚所需要的營養成份，促進皮膚健美，延緩皮膚衰老;但如使用不當則可適得其反，因此應根據皮膚的型別選擇護膚品的劑型和成分，並注意其經皮吸收的特點。所以選擇正確的方法才能讓肌膚變得更加的白皙有光澤，對於皮膚健康也是有好處的。
3、養成良好的生活習慣，如果你長期的情緒不穩定的話而且還特別的悲觀，會影響腸胃功能，導致皮膚失去營養和水分，造成皮膚憔悴，所以想要皮膚健康，要保證有一個良好的情緒，也要減少思想的負擔。心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙。
現代社會越來越發達，每個人也越來越獨立和有自己的想法。對於伴侶的要求和期待也有自己的標準，而很多女性由於工作或者種種原因桃花運也不是很順暢。那麼我們今天就來看看30歲以上女性有哪些增旺桃花運的方法。
1、睡床位置
對於家裡的臥室，睡床的擺放位置十分的重要。首先先確定位置的桃花位在哪裡，虎、馬、狗在東方；猴、鼠、龍在西方；蛇、雞、牛在南方；豬、兔、羊在北方。然後把睡床的位置擺放在桃花位上，透過接觸桃花位氣場來提升自己的桃花運勢。
2、擺放花瓶
首先也是找到桃花位的位置，然後在這個位置上放上一個花瓶，可以選用代表愛情的粉紅色。然後在花瓶裡插上鮮花，注意是鮮花不可以是假花。花的顏色也應該以粉紅和紅色為主。做到定期更換保持花的鮮豔，這樣能提升桃花運。
3、擺放魚缸
在找到桃花位之後，可以在上面擺放一個魚缸用來養魚。養的魚要鮮豔亮麗，以金龍魚和熱帶魚為主。這樣能激發桃花位的桃花運的積累和流動。從而帶動主人的自身桃花運。透過擺放魚缸的方式可以提升自己的桃花和愛情運勢。
4、紅紋石
對於女性朋友來說，紅紋石是催動愛情來臨的利器。粉紅色的紅紋石被稱之為“愛神”，有著強大的催動桃花運的作用，對於不太接觸異性的女性朋友來說是不錯的提升桃花運的方法。而且使用方法簡單，選擇飾品日常佩戴就可以。
5、風水位
對於帶廁所的臥室，把床頭正對廁所睡眠，3個月內必須移開床位，這是最快最重的催桃花方法，廁所的屬水，桃花的助力是最快驗證最有並行的，但不能太長時間，否則會影響健康。這是一種比較鋌而走險的方法，但見效最快。
30是而立之年，很多女性朋友都在為事業而奮鬥，無暇顧及愛情也是正常的事情。不必太過著急，畢竟緣分也是一件需要看各方面因素的事情。
1、牛奶
牛奶是十分含鈣質豐富的飲食，儘量每天晚上睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣會令皮膚白皙並且安於入眠。
2、蛋白質
多吃豆腐等含蛋白質營養成分高的食物，平時多吃紅棗和枸杞可以補血養顏，能保持氣色好，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也有延緩衰老的作用。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
研究人員發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
5、大豆
營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。
它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。