1、三十歲的女人要注意滋潤，也就是保溼。建議你一天喝足夠量的水，而且也要在室內的時候，保持空氣溼度，在外出的時候，尤其要注意防曬。
2、選擇化妝品的時候，要記得，多選擇一些深度保溼的化妝品，或者是抗菌類的化妝品。但是如果你的皮膚沒有過大問題的話，則不建議用藥妝。
3、三十歲的女性在保養皮膚的時候，多不建議你用手去護理皮膚，而時需要用棉籤或者是紗布等來進行，這樣，也是避免手上的細菌進入你有皮膚問題的臉部皮膚裡。
4、三十歲的女性在清潔皮膚的時候，尤其是重要的。記得，如果你化了妝，那麼，晚上回家，必須清潔後再睡覺，帶妝睡覺，對臉部的皮膚傷害就如在太陽下曬了十天。
5、平時沒有事的時候，可以在清潔了自己的手後，用中食指按摩自己的額頭和眼睛四周，這樣做，會讓你的細微的皺紋消失不見。
6、如果你的皮膚有痘或者是瘡斑的話，建議你可以用疤痕貼，這個很管用，清潔完皮膚後，把疤痕貼貼到你有痘或者是斑的地方，第二天的時候再撕掉，效果相當好。
7、多吃一些養顏的食物，例如，蔬菜和水果，當然，還有，也可以用花茶的方式來改善你的皮膚。最好的就是玫瑰花茶或者是檸檬蜂蜜茶。
早上護膚步驟：
1、清潔：由於不同的季節時間裡人體肌膚呈現的狀態是不一樣的，因此對肌膚進行清潔動作時要根據實際情況進行。當肌膚灰塵比較厚重甚至非常油膩之時就要用清潔力較強的潔面產品進行深度清洗。而當臉部皮膚呈現出乾燥脫皮現象之時則應選用溫和的潔面產品進行清潔。
2、擦化妝水：對面部進行清潔動作之後就是用化妝水來保持皮膚表面的酸鹼平衡了。不同的膚質要選用與之匹配的化妝水。柔軟化妝水和收斂化妝水能夠使肌膚緊緻細滑，適用範圍比較廣。而敏感性肌膚則應該使用藥物化妝水避免皮膚過敏。
3、擦化妝水的正確方法：使用化妝水時不能把它倒在手上直接擦到臉上。擦化妝水的正確方法是：將化妝棉纏繞在右手的中指上，用食指和無名指壓緊，沾取化妝水，沿肌肉走向輕拍整個臉部及頸部，應按照前額、眼部、鼻部、臉頰、口周的順序輕拍，面部“T”型區,應多拍幾次。化妝水的用量一定要充足，特別在乾燥的部位應當拍上大量化妝水。
4、擦乳液和麵霜：臉部肌膚通常要經受風吹日曬，所以一定要保障每天擦乳液和麵霜。油性肌膚可以選擇清爽的乳液產品，乾性肌膚則應選擇滋潤的面霜產品。季節變換時乳液和麵霜產品也將有所不同。
5、擦隔離霜：一般的上班族都要化妝之後才出門，在化妝之前一定要擦隔離霜才能保障肌膚不受到傷害。在辦公室經常面對電腦、或是外出受到強烈紫外線和灰塵的侵襲時膚色會泛黃、暗沉。擦上隔離霜將會有效地將有害物隔離在外。
晚上護膚步驟：
1、卸妝徹底清潔：忙碌了一整天工作之後肌膚也被厚重的彩妝憋得透不過氣了，到了晚上一定要徹底進行清潔工作。回家之後一定要儘快卸妝保證肌膚在睡前完全恢復素顏的狀態，給肌膚創造一個自我修復的暢通空間。
2、擦化妝水：將厚重的彩妝卸掉之後同樣要給肌膚擦上化妝水，及時調整臉部肌膚的PH值，但是此時的化妝水不宜使用帶保溼成分或酒精成分的化妝水。
3、定期護理：經常做面膜能夠很好地改善肌膚狀況，而晚上睡覺之前就是敷面膜的最好時機。做面膜前要先清潔，並且不要塗抹任何護膚品，在做完面膜之後再進行日常護理。在敷面膜時要注意，只需有規律地做面膜即可，不用每天都做。否則肌膚太過嬌嫩反而更容易觸發肌膚疾病。
4、擦乳液、美容液：為了保障肌膚持久健康在睡覺之前要擦上乳液或美容液，但是這種護膚品不宜太早使用，因為使用得過早會逐漸喪失分泌油脂的能力，造成老化的開始。因此，能夠在早期養成自然美肌是最好的啦，儘量把使用化妝品和各種護膚品的年限往後推移。
補鈣 女人在30歲後，身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
補葉酸 葉酸是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏症的，特別是在懷孕時期更需要補充。
面膜 想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一週敷3到4次的面膜。
定期去角質 角質堆積在臉上，任何護膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質的重要性一定要知曉。
定期去美容院 隨著年齡的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個深度保養。
睡眠規律 女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習慣，時間達7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22：30。