簡單瘦臉按摩：抓出臉頰的贅肉 塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
簡單瘦臉按摩：伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑 雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反覆進行1分鐘。
簡單瘦臉按摩：託高臉頰的贅肉 塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
簡單瘦臉按摩：以指尖拍打頰骨 最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。
俗話說，細節決定成敗。減肥也是如此，除了把握好大方向之外，還可以使用一些小的方法，養成一些看似沒用的習慣，提高減肥效率，幫助人們儘快的達到減肥目的。不要過於高估自己的行動力和意志力，不要總是尋求捷徑，先把以下4個習慣養成，會慢慢變瘦。
減肥要注意養成哪些生活小習慣？
1、記錄每天吃進的食物
想要減肥，就要製造熱量差，可以先從寫飲食日記開始。從早上醒來之後，記錄自己吃進去的每一個有熱量的食物，包括飲品，並且用電子秤計算重量，計算每個食物的熱量。在記錄飲食的過程中會發現很多問題，能夠正確的認識自己的不足。有一些食物看似熱量低，實際上是熱量炸彈，有一些飲品很是好喝，卻富含反式脂肪酸，熱量爆棚。這樣會讓人形成良好的飲食習慣，知道該如何控制飲食。
2、定期測量體重
有許多減肥人士都會在測量體重上犯難，測量的過勤會引起自己的焦慮情緒，長時間不測量又不知減肥成果如何。理論上來說，應該每天都測量體重，有利於自我反省，讓自己在新的一天當中注意自己的飲食，堅持運動。但是實際上，每天測量並不科學，如果體重基數過大並且是減肥初期，可以每天測量，你每天都能發現自己體重下降，這對自己是一個莫大的鼓勵。如果已經堅持了一段時間或者已經進入了平臺期，就不需要每天測量體重了，一週測量一次更合適。
3、水杯不離手
喝水對減肥有益，能夠促進新陳代謝，提升減脂速度。為了能夠讓自己及時的補充水分，不會到口渴的時候才去喝水，可以隨身攜帶一個水杯。夏天帶普通水杯，冬天帶保溫杯。時不時地喝上幾口，能夠解決身體缺水的問題，讓減肥效率提升。如果覺得白開水不好喝，可以喝茶。
4、利用碎片時間運動
工作忙碌的上班族和學習任務重的學生黨，可以利用零碎時間運動。工作和學習之餘，站起來活動活動，爬上幾層樓梯。早上早起半小時，慢跑半小時。動起來就比久坐強，動起來就有消耗。
減肥不是一朝一夕就能完成的，要做好打持久戰的準備。除了控制飲食和堅持運動之外，還要養成以上4個利於減肥的小習慣。這些小習慣都是容易做到的，堅持下去，改變我們的生活方式，讓減肥滲入到生活當中，從而越來越瘦。
穿高跟鞋是瘦腿的最好的辦法，但是無奈一直最讓我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是為了減肥我已經很努力在改變這個了，現在正在努力學習穿高跟鞋，這樣既好看，就能夠鍛鍊形體，還能瘦腿。
瘦腿也是減肥嘛，所以合理的飲食也是有必要的。合理的飲食並不是要我們節食等，而是合理的進行飲食，我現在每天都避免一些高熱量高脂肪的食物，而是選擇一些高纖維和低脂肪相結合的食物，這樣對身體健康，又能減肥。
我每天都給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小灶嘍。對於腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，因為按摩的時候可以加速腿部脂肪的燃燒，然後實現瘦腿的目的。