400米一級運動員多少秒

　　男子400米標準國家一級電子計時為49秒60，女子400米標準國家一級電子計時57秒30。一級運動員是指國家認可的在某個專項運動中成績頂尖的專業運動員。達到一級運動員的條件後，可以申請為一級運動員，一級運動員大部分是國家級或洲級比賽名列前茅者。

　　400米二級運動員：如果是男子比賽，就是五十三秒；如果是女子比賽，就是一分零三秒。國家二級運動員是在比賽中獲得一定成績就可以申報的，想要達到田徑二級運動員技術等級標準，應該努力訓練，在平時的測驗中努力達到標準。

　　400米跑步的注意事項：跑步時姿勢要合理，首先上身應該挺直並且略前傾，雙肘自然彎曲，雙肩放鬆，擺臂要均衡雙臂有力的在身體兩側前後擺動。然後在跑步過程時，雙足有彈性的跑動，步幅不需要大，但是步幅與步頻要基本保持一致。注意身體重心要穩定，不可以有大幅度起伏。

　　3分30秒滿分

　　1、做好充分的準備活動，這點非常重要，也是大部分考生最容易忽視的。

　　2、避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。

　　3、注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。

　　1、400米大概在70秒-90秒左右，但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。

　　2、400米世界紀錄：男子400米43秒18 美國選手邁克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造。女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造。

　　3、400米中國記錄：男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。