5件小事讓你越來越胖，警惕這幾個背後“元兇”！

　　苗條身材是每個人的追求，肥胖不僅影響形象，而且也是多種疾病的高危因素，如三高、脂肪肝、二型糖尿病、冠心病以及各種癌症等。人們並不是一下子變胖的，主要跟沒有注重於生活小細節有關。

　　哪幾件事會導致身體肥胖？

　　1、偏愛於重口味飲食

　　很多人喜歡吃高鹽、辛辣刺激性、高油以及太甜的食物，雖然能給味覺帶來較大的刺激，但會導致身體肥胖。高油或高糖飲食會轉化成脂肪在體內堆積；高鹽和辛辣食物會刺激人們食慾，無形中增加熱量攝入，導致身體肥胖。所以需控制油鹽和糖攝入，每天能吃鹽量不能超過6克，油和糖攝入量不能超過25克。

　　2、從來不吃早餐

　　部分人因為工作繁忙或為了睡懶覺而直接放棄早餐，經過研究表明，不吃早餐的人患肥胖症的風險比普通人高達4倍。若不吃早餐，到了中午人們更渴求高熱量的食物，使得人們午飯和晚飯暴飲暴食，增加全天熱量攝入，引起身體肥胖。另外食物消化吸收需消耗熱量，跟午飯和晚飯相比，早餐熱量消耗較多，能提高基礎代謝率。若不吃早餐，會把熱量需求分佈在午餐和晚餐上，降低代謝效率，進而引起肥胖。不管有多忙必須有營養豐富的早餐，早餐時間安排在上午7：00~9：00，早餐熱量攝入需佔到一天總熱量的30%~40%。另外優質早餐中需包括維生素和蛋白質，還有碳水化合物以及纖維素，推薦一杯牛奶，2~3片全麥麵包和新鮮蔬果。

　　3、沒有掌握好吃飯順序

　　現在人們越來越重視於飲食搭配，但卻忽略進餐順序，習慣先吃主食，最後再喝湯，但這種不合理的吃飯順序可引起身體肥胖。吃飯時先吃碳水化合物食物如米飯或饅頭等，會使得餐後血糖突然升高，血糖升高太快或太高可增加胰島素分泌，不易產生飢餓感，導致大量糖分轉化成脂肪在體內堆積，長時間下去會導致身體肥胖和三高。平時要先喝清淡的湯，再吃蔬菜和肉類，最後再吃碳水化合物，能維持餐後血糖平穩，避免長胖。

　　4、吃飯時狼吞虎嚥

　　現在人們的生活和工作節奏快，為能節約時間很多人吃飯時狼吞虎嚥，但這樣易引起肥胖症。因為約20分鐘左右大腦才接收到吃飽的訊號，若吃飯速度過快，大腦不能及時接收訊號，當感覺到飽時已經攝入太多熱量了。另外吃飯速度過快會快速升高血糖水平，增多胰島素分泌，使得多餘糖分轉化成脂肪在體記憶體積，從而導致身體肥胖。吃飯時需做到細嚼慢嚥，能幫助控制食量，減輕腸胃負擔，一頓飯的食用時間至少在20~30分鐘。

　　5、不節制的吃無糖食物

　　最近這幾年，無糖食物受到眾多人追捧，認為無糖食物不僅僅能滿足味蕾，而且也避免身體肥胖。其實市面上根本沒有真正的無糖食物，每100克食物中含糖量不滿0.5克才被稱為無糖食品。有的無糖食品中雖然沒有額外新增蔗糖，但可能會含有甜味劑如阿斯巴甜或甜蜜素等，雖然不會產生任何熱量，也不會參與葡萄糖代謝，不過可促進胰島素分泌，導致血糖升高，引起身體肥胖。

　　溫馨提示

　　除了以上行為外，長時間睡眠不足以及習慣開燈睡覺也會導致身體肥胖，所以要及時改正。吃飯時需做到細嚼慢嚥，每頓飯只吃7~8分飽即可，保證有足夠睡眠，多運動來提高基礎代謝率。

　　婚後，有這幾個星座男愛你，可以永遠放縱孩子氣！有些男人婚後會把老婆變成賢妻良母，但有些男人卻會把老婆寵成小孩，那麼跟哪幾個星座男在一起，可以永遠放縱孩子氣呢？

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　　1、獅子男：有點大男子主義，喜歡充當愛人的保護傘

　　獅子男擅於把自己的另一半寵成小孩，他們本身就有點大男子主義，在愛裡，並不喜歡勢均力敵的戀人，反而喜歡一強一弱的關係，如果能充當愛人的保護傘和“家長”，他們會非常高興和欣慰。所以，如果獅子男寵溺你，你會覺得自己簡直幸福感爆棚，他們非常有擔當和男友力，總是希望為你遮風擋雨，不讓你受一點點的委屈，但這樣的愛也並非沒有副作用，那就是你要忍受得到了他們的強勢和干預，還經常聽不進你的勸說，最關鍵的是，你最好打心眼裡崇拜他們。

　　2、處女男：喜歡玩“養成系”遊戲，愛你會把你寵成小孩

　　處女男不需要你去做賢妻良母，喜歡把愛人寵成小孩，他們的真心就像假心，假心反倒像真心，如果愛你，只會嘴巴上損你、嫌棄你，可行動上卻處處以你為先，總是不由自主一顆心撲在你身上，沒了自己。所以，他們會把你當孩子一樣“教育”，大玩“養成系”遊戲，只要看到你有一點點進步，就能激發更愛你的心。所以，跟處女男相愛，雖然能夠依靠他，無需你撐起這個家，但自己卻要有足夠的上進心，把自己過好，達到甚至超越他們的要求，才能抓住他們的心。

　　3、天蠍男：你覺得歲月靜好，是因為他們為你負重前行

　　天蠍男如果愛你，會把你當成孩子，他們對你的愛毫無保留，無論你走到哪裡，受到什麼委屈或不平，他們都能為你出頭解決，在天蠍男面前，你可以肆無忌憚的展現任性和孩子氣，他們甚至喜歡你淘氣的一面，不希望你的稜角被生活磨平，因為他們自己就可以為你遮風擋雨，就像有句話說的那樣“你覺得歲月靜好，是因為有人為你負重前行”。但這樣的愛，並非沒有副作用，你需要拿出最真實的一面來對待他們，讓他們放下防備，毫無戒心，那他們就會為你赴湯蹈火，在所不惜。

　　4、水瓶男：不介意賺錢養家，讓你負責貌美如花

　　水瓶男如果愛一個人，絕對不會把你變成他們的附庸，反倒會希望你能獨立去發展個性，他們本身就具有包容永珍的個性和氣度，十分討厭被傳統的婚姻觀念束縛，更希望愛人是朋友或知己的關係，不是“男主外，女主內”的搭夥過日子，當然，這並不代表他們不會承擔男人的義務，相反他們並不介意“我負責賺錢養家，你負責貌美如花”。只要你能開開心心，做個靈魂自由的人，還能時不時帶給他們耳目一新的感覺，那麼，即便你暫時不具有承擔家庭的經濟能力，也是無所謂的。

　　處女座現實穩重，在愛情中比較謹慎，那麼處女座男生的最佳配對星座女是誰呢？處女座男生是土象星座，做事踏實認真，注重細節，十分追求完美。處女座男生對於愛情的要求也很高，他們不會隨意開始一段感情，但是一旦戀愛了就是衝著長長久久去的。下面跟著神巴巴的小編一起來看看，處女座男生的星座配對的相關內容吧！

　　一、處女座男生的愛情觀

　　處女座男生對愛情的態度非常認真，他們喜歡純潔的愛情，有些精神潔癖。處女座男生在愛情中非常踏實，對戀人非常溫柔也很忠誠，喜歡穩定而溫馨的愛情。處女座男生愛上一個人後很難忘懷，即使分手了，也會暗暗藏在心中，要花很久的時間去療傷。

　　二、處女座男生的最佳配對星座

　　1、處女男和摩羯女：★★★★★

　　處女座男生的星座配對分析：處女男和摩羯女都是對愛非常真摯的人，他們要麼不開始，一開始就會朝著結婚去。處女男認真踏實，很有上進心，而摩羯女也是一個工作狂，兩個人很有共同語言。處女男和摩羯女對未來生活很有規劃，在一起能勁往一處使，創造美好的生活。

　　2、處女男和金牛女：★★★★☆

　　處女座男生的星座配對分析：處女男和金牛女的共性有很多，在愛情觀上也很相似，都是期待穩定感情的人。彼此都能給對方滿滿的安全感，而且兩個人對愛情十分忠誠，會是感情穩定而溫馨的一對。

　　3、處女男和處女女：★★★★

　　處女座男生的星座配對分析：處女座對感情的要求很高，兩個都是處女座的人在一起，能明白對方的想法，而且思維模式和生活習慣方面也很合拍。不過處女座個性很固執，發生矛盾容易發生兩不相讓的情況，需要雙方彼此包容。

　　以上就是關於處女座男生的最佳配對星座、處女座男生的星座配對的內容。處女座男生穩重低調，喜歡細水長流的愛情。