5分鐘背文言文的方法：先查閱文字的翻譯，瞭解大意之後逐句對應，記住其中的關鍵詞語再進行背誦。將抽象的內容形象化、場景化、圖片化，這樣能成倍的提升記憶的效率。
文言文是相對現今新文化運動之後白話文來講的，古代並無文言文這一說法。其特徵是注重典故、駢驪對仗、音律工整，包含策、詩、詞、曲、八股、駢文等多種文體。經過歷代文人修飾越顯浮華，唐代起大文學家韓愈等發起“古文運動”，主張迴歸通俗古文。現代書籍中的文言文，為了便於閱讀理解，一般都會對其標註標點符號。
5分鐘背文言文的方法：先查閱文字的翻譯，瞭解大意之後逐句對應，記住其中的關鍵詞語再進行背誦。將抽象的內容形象化、場景化、圖片化，這樣能成倍的提升記憶的效率。
文言文是相對現今新文化運動之後白話文來講的，古代並無文言文這一說法。其特徵是注重典故、駢驪對仗、音律工整，包含策、詩、詞、曲、八股、駢文等多種文體。經過歷代文人修飾越顯浮華，唐代起大文學家韓愈等發起“古文運動”，主張迴歸通俗古文。現代書籍中的文言文，為了便於閱讀理解，一般都會對其標註標點符號。
1、持續訓練法：這種訓練總負荷量較大，持續時間相對較長(不少於30分鐘)?，沒有明顯間歇，練習強度較小，比較恆定，負荷強度控制在平均心率一般控制在140~160次/分鐘，優秀運動員可在160~170次/分鐘。
2、間歇訓練法：一次練習的負荷時間至少在5分鐘以上，負荷強度中等(控制在平均心率的160次/分鐘左右)，當每組間歇時要求在運動員機體尚未完全恢復時就進入下一次練習，以心率下降至120次為確定間歇時間的依據。整個訓練的持續時間至少保持30分鐘以上。
1、坐著時提到腳後跟：針對工薪族而言，一天的絕大多數時間全是在桌椅上渡過的。久坐不起會致腹部、屁股和腳部肥胖症。每坐著40~60分鐘站起行走一下，有利於血液迴圈系統，防止肥胖症。除開常常行走，坐著時提到腳後跟也可以有利於減肥瘦身。提到腳後跟姿勢雖小，可是能夠提拉緊緻小腿肚線框。實際姿勢是兩腳當然放置，提到腳後跟，隨後學會放下，這般迴圈系統數次。
2、行走時跨大腳步：大家都知道，行走是一種簡易身心健康的減肥辦法。可是平常太過悠閒自在的行走方法的減肥瘦身寥寥無幾。要想做到更強的減肥瘦身，行走時能夠增加腳步而且加速走路速度。
3、醒來時伸個懶腰：醒來時不需要急著下地，每日容許自身“懶床”十多分鐘，做個懶腰姿勢。早上懶腰可以活動筋骨，把大量含氧量的血液提供人的大腦，讓人保持清醒舒服 。