5月27日今廣西南寧桂林等區域性暴雨到大暴雨+伴雷暴大風等強對流

　　據中央氣象臺預報，今起南方部分地區大暴雨來襲！其中，據廣西最新預報顯示，預計今廣西南寧桂林等區域性暴雨到大暴雨，同時還會伴雷暴大風等強對流天氣出現，大家要注意防範。從未來天氣看，區域性暴雨天氣將持續到明後天，強對流天氣明天還會有。近來雨水頻繁，謹防地質災害。

　　今廣西南寧桂林等區域性暴雨到大暴雨

　　廣西暴雨

　　昨天（26日），廣西出現了分散性強對流天氣，金秀、荔浦等地出現短時強降水，並伴有雷暴。

　　廣西區氣象臺預計，今明天當地仍有大範圍的強對流天氣，其中今天，百色、河池、柳州、桂林、賀州、梧州、來賓、貴港、南寧、崇左、玉林等市的部分地區有中到大雨，區域性暴雨到大暴雨並伴有短時雷暴大風等強對流天氣，其它地區陰天有小雨，區域性大雨。

　　明天，桂北部分地區有中到大雨，區域性暴雨並伴有短時雷暴大風等強對流天氣，其它地區陰天有小雨，區域性大雨。

　　後天，廣西全區大部有陣雨或雷雨，其中桂東北部分地區有中雨，區域性暴雨。

　　氣象專家提醒，今起三天，廣西將連遭強降雨侵襲，北部地區局地有暴雨，並伴有雷暴大風等強對流天氣，公眾如遇雷電不要在戶外停留，小心高空墜物，及時躲避。

　　南寧具體天氣情況：

　　南寧天氣

　　27日（今天）陣雨轉多雲，31/25℃；

　　28日（明天）陣雨轉多雲，31/25℃；

　　29日（後天）陣雨轉多雲，32/25℃；

　　30日（週一）陣雨轉小雨，32/24℃；

　　31日（週二）小雨，30/23℃；

　　1日（週三）多雲，32/24℃。

　　雷雨天氣注意事項：

　　雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。

　　遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力裝置。

　　不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。

　　如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭髮豎起，說明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，並拿去身上佩戴的金屬飾品和髮卡、項鍊等。

　　如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些乾燥的絕緣物放在地上，並將雙腳合攏在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

　　在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，儘量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊。

　　當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處於近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳併攏並立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑膠雨具、雨衣等。

　　在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等；不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行高爾夫球、足球等運動是非常危險的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。

　　在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎腳踏車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。

　　如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳併攏，跳離現場。

　　據最新預報顯示，今起三天河南高溫上線，預計明後天區域性可達40℃！其中，省會鄭州也今天（27日）迎來高溫天氣，最高氣溫35℃，預計明後天還會繼續上升，週日迎本輪高溫巔峰，即達到了39℃！大家一定要注意防暑降溫。此外，晴熱天氣下，火災風險較高，大家要注意防範。

　　今起三天河南高溫上線區域性可達40℃

　　河南高溫天氣

　　昨天（26日），河南各地乾熱為主，15時30分左右，中北部地區氣溫升至30℃或以上，陽光線上，又熱又曬。

　　河南省氣象臺預計，今起三天，當地將有高溫“出沒”，其中29日高溫範圍最大、勢頭最猛。其中今天，河南西部、南部晴天轉多雲，其它縣市晴天間多雲。最高氣溫：北部、中東部32到34℃；其它縣市29到31℃。

　　明天，河南南部多雲轉陰天，部分縣市有陣雨、雷陣雨；其它縣市晴天間多雲。晴熱將再升級，河南北中部最高氣溫35℃以上，部分縣市37℃以上。全省偏南風4級左右，陣風6到7級。

　　後天，河南東南部多雲，其它縣市晴天轉多雲。下午到夜裡，全省多雲，大部縣市有分散性陣雨、雷陣雨，區域性伴有雷暴大風、冰雹等強對流天氣。受冷空氣影響，全省自北向南先後轉西北風或偏北風5級左右，陣風7級左右。淮河以北大部分縣市最高氣溫35℃以上，其中北中部部分縣市37℃以上，區域性40℃。

　　今天，河南陽光線上，乾熱持續。明後天，晴熱將再升級，河南中北部多地將迎今年首個高溫日，局地最高氣溫甚至可達40℃，公眾需注意及時補水，不要在戶外停留，謹防中暑。

　　鄭州天氣預報：週日迎本輪高溫巔峰

　　高溫天氣

　　27日（今天）多雲，35/22℃；

　　28日（明天）多雲轉晴，36/21℃；

　　29日（後天）晴，39/22℃；

　　30日（週一）晴，33/21℃；

　　31日（週二）陰，37/23℃；

　　1日（週三）多雲轉晴，37/23℃。

　　高溫天氣要注意哪些事項？

　　1、在戶外要帶好防暑裝置

　　高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發生。

　　2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出

　　一天中氣溫最高、陽光直射的時間約為上午11點至下午3點之間，這個時間段裡最好以室內活動為主，如果必須外出的一定要帶好防暑裝置。

　　3、飲食上要多注意

　　在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物為主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。

　　4、防止高溫天氣中暑

　　高溫天氣中暑多因身體長時間處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善，可以進行室內通風、吹吹空調（切記不要直吹或者出汗後立刻吹空調）和電扇、少量喝一些冷飲等。

　　據最新預報顯示，預計今北京或迎今年首個高溫日，即達到35℃，明還將升至36℃！目前，高溫藍色預警仍生效中。此外，風吹得也挺起勁的，預計今部分地區大風可達6級左右，大家防暑的同時，也要注意防風。

　　今北京或迎今年首個高溫日

　　北京將迎今年首個高溫日

　　昨天（26日），北京又是天氣晴朗的一天，藍天白雲線上，氣溫也依然“熱”情四射，一直到傍晚18時30分，南郊觀象臺的實時氣溫仍有33℃左右，一整天體感上都比較炎熱。北京市氣象臺於昨天下午16時釋出了高溫藍色預警訊號，目前仍在持續生效中。

　　今明兩天，北京氣溫繼續攀升，並且很有可能在今天迎來今年的首個高溫日。根據北京市氣象臺預報，今天白天，北京晴間多雲，北風2級轉南風3~4級（陣風6級左右），最高氣溫35℃；夜間晴間多雲，南風3~4級（陣風6級）轉北風1~2級，最低氣溫21℃。

　　明天，北京晴轉多雲，北轉南風 1~2 級轉 3~4 級；預計平原地區最高氣溫36℃，山區最高氣溫在32～35℃左右。

　　氣象部門提醒，北京近兩天晴曬“控場”，“熱”力升級，甚至可能出現高溫天氣，公眾和戶外工作人員一定要關注相關預警訊息，提前做好防暑降溫和補水等工作。

　　高溫預警生效中：市氣象臺2022年5月26日16時00分發布高溫藍色預警訊號：預計，27日至28日，本市大部分地區日最高氣溫將達35到36℃，請注意防範。

　　北京未來天氣：

　　28日（明天）多雲，36/23℃；

　　29日（後天）多雲轉晴，32/16℃；

　　30日（週一）晴，31/16℃；

　　31日（週二）多雲轉晴，32/18℃；

　　1日（週三）晴，33/20℃；

　　2日（週四）多雲轉陰，31/19℃；

　　高溫如何防暑？

　　出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護

　　夏日外出儘量避開高溫時段，最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性較高；

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　及時飲水，適當補充電解質

　　準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。

　　根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　用水沖洗，及時散熱

　　多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

　　多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

　　合理飲食，保證營養

　　夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分；

　　乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。

　　合理安排作息時間，保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

　　最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　配備防暑藥品

　　在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。