50歲做幾個俯臥撐

　　1、50歲的男人一次做60個俯臥撐，在普遍意義上講，是相當厲害了，屬於身體健壯型;若從“煉家子”專業的角度看，只能是中等水平。

　　2、50知天命，現在許多年輕的一次還做不了50個俯臥撐。保持良好的生活習慣，經常鍛鍊，生活自律，精神面貌都不一樣。

　　3、最後要知道的就是，能做60個俯臥撐並不是特別難的事情，難的是下定決心去做，難的是持之以恆，我覺得任何一位擁有好身材或者堅持鍛鍊的人，都是自律的人，也都是值得我們學習的人。

　　1、55歲一般可以做25個俯臥撐，做俯臥撐多少主要取決於身體狀況。在鍛鍊時要注意循序漸進、勞逸結合，不僅可以鍛鍊肌肉，還可以延長壽命。

　　2、男性到了中年之後，身體機能下降，身體的肌肉會流失，新陳代謝下降，衰老的速度會變快。而堅持做俯臥撐，肌肉流失速度會變得比較慢，身體機能下降的速度也會變慢，衰老的速度也會變慢，會讓你看起來比同齡人年輕。並且堅持做俯臥撐，還能降低患心腦血管方面問題的可能性，對於延長壽命也是有幫助的。

　　中學生做幾個俯臥撐標準是沒有規定的。但體育考試正常的話是30到50個，要根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。《國家學生體質健康標準》中，只有50米跑，坐位體前屈，立定跳遠，男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐，男生1000米跑、女生800米跑這幾項標準。