6月2日至3日今明天河南高溫再發展+鄭州等地最高氣溫可達37℃

　　今明天（6月2日至3日），河南高溫天氣再發展，中東部最高氣溫可達37℃左右，戶外核酸和出行需注意及時補水，謹防中暑。此外，明天夜間至4日，河南部分地區還將遭遇強對流天氣，雷暴大風齊上陣，需關注預警預報資訊。

　　昨天河南天氣依舊火熱，上午10時前後，輝縣、獲嘉等地的氣溫就已升至32℃左右。16時前後，火熱升級，全省大部地區氣溫在32℃至35℃之間，東部局地出現了高溫天氣。

　　河南省氣象臺預計，今天南部多雲轉陰天，南陽、信陽、駐馬店部分縣市有陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多雲。全省偏南風3級左右。最高溫度：西部、南部33到35℃；其他縣市36到38℃。

　　明天白天，黃河以南多雲轉陰天，有分散性陣雨、雷陣雨，其中南部部分縣市有中陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天轉多雲。北部、中東部最高溫度達35℃以上，北部、東部部分縣市達37℃以上。

　　明天夜間到後天白天，河南全省陰天，大部分縣市有陣雨、雷陣雨，雨量分佈不均。其中西部、南部部分縣市有中雨，局地伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。

　　後天夜間，河南各地雨勢減弱，東南部陰天到多雲，部分縣市有陣雨、雷陣雨；其他縣市多雲到晴天。

　　氣象專家提醒，今明天，河南將出現大範圍的高溫天氣，其中今天範圍最廣，省會鄭州最高氣溫或達37℃，公眾出行需儘量避開午後氣溫較高時段，注意防暑。此外，明夜起，強對流天氣來擾，黃河以南地區有中雨並伴有雷暴大風，需注意防範。

　　重慶今大部晴好週六有雷雨出沒

　　重慶天氣

　　據實況資料顯示，3月10日07時-11日07時，我市各地晴間多雲，氣溫9℃～30℃。其中，江津和彭水最暖，最高氣溫達到了29.3℃。

　　隨著氣溫地不斷升高，在中心城區解放碑、觀音橋等地可以看到，不少市民都已經換上了短袖、裙子。大家忍不住感嘆：“重慶熱得太快了，彷彿一秒入夏……”

　　重慶市氣象臺預計，今起三天大部地區仍以多雲到晴為主，其中，週六部分地區有陣雨或雷雨出沒。氣溫仍呈上升趨勢，週日全市最高氣溫將達32℃。

　　具體預報：週日最高氣溫可達32℃

　　重慶天氣

　　11日白天到夜間，各地多雲到晴，氣溫9～31℃；中心城區多雲到晴，氣溫17～30℃。

　　12日白天到夜間，東北部部分地區陣雨或雷雨轉多雲，偏南地區多雲轉分散陣雨，其餘地區陰天到多雲，氣溫12～29℃；中心城區多雲間陰天，氣溫20～28℃。

　　13日白天到夜間，各地多雲到晴，氣溫12～32℃；中心城區多雲到晴，氣溫20～31℃。

　　專家提醒，週末大部地區天氣晴好，午後紫外線較強，公眾外出踏青時注意做好防曬措施。

　　晝夜溫差大注意什麼？

　　晝夜溫差大養生

　　1、戶外活動可促進熱量產生

　　原因：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能增強身體。

　　方法：鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激而誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。

　　2、保證充足的睡眠

　　原因：唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰津。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。

　　方法：冬季養生要保證充足的睡眠。

　　3、開窗通風

　　原因：冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。

　　方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。

　　今起三天（5月15日至17日），北京晴天為主，氣溫飆升，後天最高氣溫可達30℃，彷彿穿越至夏天，午後時段前兩天的外套穿不住了，短袖請求出場，但早晚時段的氣溫將僅有10℃出頭，公眾早出晚歸需注意添衣防著涼。

　　昨天，北京天氣晴暖，最高氣溫達24.2℃，出現在15時前後，體感比較舒適。但目前北京晝夜溫差較大，今晨6時左右，城區的氣溫普遍在10℃出頭，涼意線上。

　　今晨，北京陽光早早上線。

　　北京市氣象臺預計，今起三天北京晴天將持續線上，升溫列車發動，在陽光的加持下，體感彷彿“一秒入夏”。其中今天北京晴間多雲，北轉南風2、3間4級，最高氣溫27℃，最低氣溫11℃。

　　明後天，北京晴熱將再升級，後天最高氣溫可達30℃，午後出行會有夏天般的微熱，公眾需注意做好防曬工作，及時補水。

　　氣象專家提醒，今起三天，北京天氣將以晴為主，氣溫飆升，後天最高氣溫可達30℃，彷彿穿越至初夏，且紫外線很強，公眾出行需注意遮陽防曬，及時補水。同時，北京晝夜溫差大，早出晚歸還需添衣防著涼。