6000步是多少公里

　　六千步大概三點六公里，六千步是真正能夠改善大家健康的，而且最好一口氣走完，只要你一口氣走完，健康狀況就會有質的改善。最佳的鍛鍊時間是早上8點~10點。透過走步的方法讓心臟好起來，把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘。

　　6000步按照1米7的成年人每一步75釐米計算大概是4.5公里。公里是長度單位，1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以透過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。

　　半個小時左右。一般來說，一個成年人正常的走路，一步大概是半米，兩步為一米，6000步大概要走三千米，老年人一分鐘走100步左右，青年人則走得快一些，所以6000步大概要走半個小時左右。

　　世界衛生組織對於健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而是身體、精神和社會適應的完好狀態。而現代人大多處於亞健康狀態，尤其是上班族，那些機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態。

　　每天走6000步，可以增強抵抗力，緩解高血壓和精神緊張，降低血糖，降低了出現腦出血、心肌梗死的機率，堅持每天走路，還可以迅速的燃燒血液內多餘的葡萄糖，從而能加速葡萄糖的調節和代謝，不僅能夠有效地預防糖尿病的出現，而且還能夠促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。