8招告別水桶腰，保持好身材的秘訣

　　第一個方法：外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉；少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果，可以採用一些涼血通脈、清熱解毒消炎的中成藥或中藥，從體內調理，外在結合一些淡化斑和色素沉著的外用中成藥。

　　第二個方法：塗抹“粉刺淨痘霜”，其中含有的蒲公英、貝母等藥材具有抗菌消炎的作用，能迅速滲透肌膚毛細孔，殺滅隱藏在油脂內的細菌，清除炎症，可中和粉刺酸毒，讓粉刺消退。

　　第三個方法：減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品：這一類食物容易激發痤瘡的孳長，所以想減少痤瘡的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

　　要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

　　走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

　　搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

　　跳繩300下，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑。

　　1、一定要吃早餐，早餐時每天的活力來源，很多人會因為減肥等種種原因不吃早餐，其實這個錯誤的，反而如果你長期這樣不吃早餐不僅對維持好身材造成阻撓，對身體也是不健康的。

　　2、不翹二郎腿，經常翹二郎腿的人會對體型造成不良的影響，嚴重的會變成O型腿，所以想要好身材的男士們就不要翹太多的二郎腿了。

　　3、注意睡姿，睡姿不好的人也是很難保持好身材的，最佳的睡姿就是躺仰睡，因為躺仰睡可以讓身心同時放鬆自然入睡。

　　4、不要熬夜不要吃宵夜，很多男士都有熬夜和吃宵夜的習慣，但是這個正正是你保持好身材最大的誤區，睡前吃宵夜或者熬夜不僅對皮膚造成危害，也會容易造成發胖。