1、胡蘿蔔牛肉粥食材：胡蘿蔔，牛肉，蔥花，米，薑絲，鹽，蝦皮。
2、香蕉麵餅食材：香蕉，雞蛋，麵粉，牛奶，糖。
3、鮑魚飯食材：洗淨的鮑魚，小白菜，米飯，香菇，醬油，耗油，料酒，姜，糖，水澱粉。
4、三色麵食材：菠菜，胡蘿蔔，紫包菜，麵粉。
9歲的孩子正值生長髮育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅乾、饅頭代替麵包。
晨跑之前不能先吃早餐，食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍。 晨跑結束後需要休息15分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果等。
早餐要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。 ...
1、9歲兒童注意力訓練方法，注意力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書 可 ...
炎炎夏日將至，衣服一減，誰都想秀出好身材！愛美之人人皆有之，但是胖胖的身材讓我們很是煩惱，那女性在月經期間吃什麼有助減肥呢？下面我將為大家介紹一些經期減肥的食物。步驟閱讀
經驗步驟：1不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注 ...
1、首先將適量的黃油放在盆裡，隔水加熱，知道黃油軟化，將適量的糖放進去，再放入生的雞蛋黃，之後用打蛋器攪打到成為糊狀，再放入適量的低筋麵粉，加入一些奶粉，揉成麵糰。如果不是太乾，就不需要加水，如果覺得麵糰有一些幹，就需要加入一些水。
2、將麵糰放在保鮮膜上面，只有將保鮮膜摺疊，蓋在麵糰上面，用擀麵的東 ...
1、羊肉，羊肉性昧甘溫，熱量高於牛肉，羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品，冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力；
2、狗肉，狗肉性溫、味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎，善治脾胃虛寒之病，狗肉有豐富的營養物質，對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用；
3、辣椒，辣椒能增溫祛寒，使面顏紅潤，冬季不 ...
1、準備材料：糯米40g、紅糖20g、山藥120g；
2、糯米用清水洗淨，泡20分鐘，山藥去皮洗淨，刨成絲條備用；
3、燉鍋注入清水，煮沸後，將糯米與山藥絲一起倒入，大概燉煮1小時；
4、加入紅糖攪拌均勻，再燉煮半小時，盛出晾涼即可。 ...
1、如比較瘦的話，那就吃葷的吧，補充營養，做一個土豆肉塊，做起來也比較簡單，又好吃又有營養，另外加一個西紅柿蛋湯。
2、如果想減肥的話，這邊建議吃點高纖維食物，芹菜香乾肉絲。又好吃，而且又不擔心長胖，另外配一份冬瓜蛋湯，可以清腸。
3、如果是身體不舒服食慾不佳，這邊是建議喝湯，冬瓜排骨湯，喜歡的話 ...