1、建一個文字文件，將字幕一行一句排列好，字幕過長可分兩行。特別注意文字都好不要帶標點符號，兩句話排一行，中間用空格隔開就好，否則到後面PS匯入資料組會出錯，每排字幕前不能留空格，第一行要用英文字元標識，行與行之間也不能留空行。
2、在電腦上建一個資料夾，改名為字幕，等下要用來裝經過PS處理的字幕檔案。
3、用影片播放器或者Pr匯出影片中一個單幀圖片，用PS開啟圖片，建一個文字圖層，把一個字幕填好，調整好文字大小、字距、字型、居中等。把這個用來做批次字幕的範本。
4、點掉背景圖層前面的眼睛，只留下文字圖層。然後選擇圖象-變數-定義。跳出對話方塊，文字替換前面打鉤，名稱zimu即為第一步驟中文字文件裡的第一行英文標識zimu然後點選下一個。
5、點選匯入此時是要匯入字幕文字文件，匯入後點擊應用 再點選確定。
6、最後點選檔案-匯出-資料組作為檔案這裡選擇之前新建好的字幕資料夾，點選確定便會批次生成字幕PSD文件，Pr到這裡基本就完成了。
在相愛的過程中，總會有矛盾的時候。那麼鬧矛盾的時候，你會怎麼挽回這段感情呢？俗話說打蛇要打七寸，對於挽回一段感情，要把方法用到點子上，才能把對方挽回來。我們現在來看一下，如何挽回白羊座女生，都有哪些辦法？
嬉皮笑臉逗她
白羊座女生在感情方面，一向不會拖泥帶水，她們不會輕易跟你說分手，要是和你提出分手，那麼你們基本是沒什麼以後的了。所以，就算是在和白羊座女生鬧矛盾的時候，即使是冷戰，也不要逼的她們把分手說出來。在白羊說要重新考慮一下，你們之間的關係的時候，如果你還不想和白羊分手的話，你就要停下來。然後給時間白羊冷靜一下，白羊女很多時候都是刀子嘴豆腐心的，等她的火氣下來了，你再嬉皮笑臉的去逗她，讓她罵你幾句消消氣就好。
送她們禮物
率真直接的白羊座，其實內心也是非常柔軟的。所以，在你們鬧矛盾的時候，不妨多多給白羊女送一些，她們喜歡的小禮物。雖然白羊座女生脾氣火爆，但是她們的脾氣來得快，去的也快。只是愛面子的白羊女，是不會主動跟你和好的。如果你想要挽回這段感情，讓白羊女重回你的懷抱，那麼你就必須得先示好。比如根據她們的喜好，精心挑選一些禮物不斷的送給她們這方法就很好，這樣會讓白羊女覺得你還是心裡有她，把她放在心上的。
肢體接觸提升感情
和白羊座女生鬧矛盾的時候，一定不要在她們的氣頭上撞上去，這樣只會適得其反。等他們火氣下來了，你再把白羊約出來，一次約不出來就多約幾次，如果他答應你，你就已經成功了一步。約會的時候可以有意無意的製造一些，肢體觸碰的機會，根據白羊女的反應，做出下一步行動，等到白羊女預設你的這種行為的時候，你已經成功了一大半。等到合適的時機，把白羊女壁咚一下，整個過程就像重溫你剛開始追她的時候，重新抱得美人歸，不再是夢。
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導語：現在有些地方慶祝立冬的方式現在也有了創新，那麼2021年立冬的新增習俗有哪些？跟著小編一起來看看全國各地立冬習俗大不同。
2021年立冬的新增習俗有哪些
立冬是秋冬的過渡性節氣，猶如立春、立夏、立秋一樣，都是標誌著一個季度的開始。
游泳
現在有些地方慶祝立冬的方式現在也有了創新，在立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
食補
立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。
南方熱補
在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
北方餃子
在我國北方，人們愛吃餃子。因為餃子是來源於"交子之時”的說法。立冬是秋冬季節之交,故“交”子之時的餃子不能不吃。
農事活動
立冬前後，我國大部分地區降水顯著減少。江南正忙著搶種晚茬冬麥，抓緊移栽油菜;而華南卻是“立冬種麥正當時”的最佳時期。
全國各地立冬習俗大不同
北京、天津
“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管!”立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。
在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什麼立冬吃餃子?因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
南京
南京人在立冬的時候喜歡吃肚包雞，可能有些人對肚包雞還不太瞭解。這其實是一種廣東菜，做法就是用豬肚子包住整個雞來進行烹飪的菜，一開始這道菜是專門給坐月子的女性吃的，因為非常滋補。
過去，南京人做肚包雞，採用的輔料多為：味精、白胡椒粒、黨參、姜、玉竹、五味子、熟地。而浙江嘉興一帶，則喜歡用水發黃豆、八角、小茴香、紹酒、蔥等之類，因此各地所謂的肚包雞，其做法與味道肯定是有差異的。
蘇州
蘇州地區的人們喜歡在立冬的時候吃螃蟹，因為天氣再冷一些之後就沒有螃蟹吃的，而這時候的螃蟹還是非常美味的。提醒各位朋友，吃螃蟹的時候不要再吃柿子等等涼性的東西，防止造成身體不適。
潮汕
潮汕人講究立冬進補，認為立冬日是進補的最佳日子。進補藥膳用的中藥材有人參、當歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等，藥膳常用的食品有烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等。
福建
立冬在福建還有一種說法叫做“補冬”，從這個名字相信大家就能看出，福建人認為在立冬這一天應該大補，甚至有的人認為一年不管吃多少補品，都不如在立冬這一天吃的補品有效果。
根據福建人傳統，“補冬”是僅次於春節、元宵節的又一重大節日。認為在立冬時刻進補效果最佳，有“即使喝水也補”的說法。“補冬”的食物從豬、牛、羊、狗、兔、雞、鴨、鵝、火雞、鴿、鵪鶉等肉類，到鷓鴣、紅膏蟳、鱉、鰻以及水鴨等山珍海味，採用煎、熬、煮、燉等烹飪方式補身子。
黑龍江
在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協會的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。
對於冬泳愛好者，一定要有一定基礎，循序漸進，應該從天氣暖和時堅持每天下水，持續進行鍛鍊。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發生意外。另外，要結伴而行，以便互相照顧。
其實，無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地、器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，天冷時人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛鍊時更要做好充分準備活動，循序漸進。
立冬有什麼忌諱？
1、忌日曬過長：過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
2、忌活動過劇：劇烈的運動過後心跳容易加速，血壓升高，這個季節裡特別容易發生危險。所以最好立冬過後一般人不要選擇劇烈運動。
3、忌外出過早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以後到室外鍛鍊。上班人士注意添衣保暖，調節運勢。
4、忌洗浴過長：冬天陰氣比較重，立冬後洗浴過長會削減人的陽氣，並且冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水裡。
5、忌“小疾”不治：立冬後天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。不要因為一時疏忽，就積累下老毛病。