tabata有哪些動作

　　tabata的訓練動作有側臥側抬腿、卷腹、仰臥抬腿、交替抬腿、兩頭起、交替卷腹、擺臀平板支撐、仰臥十字交叉。tabata是由日本科學家IzumiTabata博士於1996年創造的一種高強度間隔訓練，最初目的是訓練冬奧會速滑選手。

　　冬季奧林匹克運動會簡稱為冬季奧運會、冬奧會。主要由全世界地區舉行，是世界規模最大的冬季綜合性運動會，每四年舉辦一屆，1994年起與夏季奧林匹克運動會相間舉行。

　　這個世界真的有一見鍾情的事情嗎？相信很多人都是認可有的。也許就是那麼不經意的一眼，就真的會不自覺的被吸引了，以至於墮入愛河難以自拔。那麼要是十二星座的人也擦出一見鍾情的火花，他們都會選擇怎麼做呢？

　　手握住一個比較硬的固體，頭向下倒立，做蹲起這些都是等長收縮動作。

　　肌肉等長收縮時由於長度不變，因而不能克服阻力做機械功。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置，為其他關節的運動創造條件。要保持一定的體位，某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時，肩帶和軀幹的肌肉發生等長收縮以保證軀幹的垂直姿勢。在更復雜的運動中，身體姿勢不斷髮生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷髮生變化，往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式。