ub19適合跑步嗎

　　UltraBOOST之所以風靡全球，除了它是一雙合格的跑鞋外，它更是一雙設計時髦穿著舒服的鞋子。穿著舒服對於某些跑鞋來說也許不是必要條件，但對於UltraBOOST19 Refract來說，它成為了一個必須要達到的條件。

　　我目前只在石板路面進行了短距離的試跑，整雙鞋子包裹非常舒適，但鞋籠前面腳趾部分支撐性不夠，加速或急停，甚至下坡時有點腳要飛出去的感覺，好在形變到一定程度，會被鞋籠拉住，並不會對跑步造成實質影響，這種影響更多是心理上的。

　　1、如果作息時間正常,早上5點跑步也無妨,但不建議早上空腹跑步。

　　2、運動時間:專業運動員的訓練一般安排在下午,因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。

　　3、對普通人而言,時間早晚對體力影響的差異微乎其乎,不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。

　　1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進行跑步鍛鍊的，只不過在跑步時要注意分寸和技巧。

　　2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動作要緩慢而有節奏，避免做憋氣或過分用力的動作。尤其是動脈硬化的老人，更應該避免引起血壓驟然升高的動作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動作。