vc能提高免疫力嗎

　　適當補充vc能提高免疫力。因為維生素c它的主要功能就是防止細胞老化，具有抗氧化作用，預防病毒的入侵。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。若過量服用會有一定不良反應，如噁心腹瀉，頭痛，胃痙攣等。

　　可以的。現代人不少都有腸道的問題，酵素能很好的維護和改善腸道的健康從而能提高人的身體素質和免疫力。人體內的酵素貯存量會隨著年齡遞減，現代生活中水、食物、抗生素、空氣等汙染及輻射等因素也會導致酵素減少。

　　由於現代人的飲食和生活方式，每天從食物中的攝取的酵素不足以達到人體每天所需的量，安全性也難以保證。所以最安全、方便、有效的方法就是食用天然複合酵素果汁飲品。每一個人都需要補充酵素，特別是免疫力低下人群、亞健康人群、老年人、孕婦、手術前後的人、有便秘問題的人、肥胖的人更需要補充酵素。

　　1、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。且銀耳富含硒等微量元素，它可以增強機體的抗腫瘤免疫能力。銀耳也因此被廣泛應用於主打增強免疫力的藥品當中。

　　2、竹蓀銀耳湯，材料：幹竹蓀5克、金燕耳本草銀耳3克、冰糖適量，做法：竹蓀去蒂、泡發，切成5釐米的段兒；鍋中加入適量水，加入金燕耳和切好的竹蓀煮20-30分鐘；加入冰糖，關火即可食用；功效：提高免疫力、保護肝臟、清熱潤肺、減少脂肪堆積