吃芒果：
1、好處：芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，B族維生素，膳食纖維，多種礦物質，可以增強人體的免疫力，女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲症，潤腸通便。
2、壞處：芒果是熱性的水果，含有大量的熱量，不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果，以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃，兩者同吃會增加女性的過敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。
吃菠菜：
1、好處：菠菜中含有的維生素Ａ，可以保持上皮的完整性，並且對改善視力也有一定的作用；經常食用菠菜，菠菜中所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用；菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。
2、壞處：菠菜中含有的草酸會和人體中的鈣相結合，導致草酸鈣的形成，草酸鈣不易溶於水，在尿道中容易形成結石。而人體中的鈣在和草酸結合後，會導致鈣的缺乏，出現低鈣血癥。
吃芒果：
1、好處：芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，B族維生素，膳食纖維，多種礦物質，可以增強人體的免疫力，女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲症，潤腸通便。
2、壞處：芒果是熱性的水果，含有大量的熱量，不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果，以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃，兩者同吃會增加女性的過敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。
吃山竹的好處：
１、具有抗氧化功能：在山竹裡面含有大量的抗氧化成分，只要經常性的吃就能夠提高免疫系統，放鬆壓力。
２、能夠防止皮膚感染：山竹具有一定的降火功效，能夠緩解皮膚感染的問題。在春季早晚溫差比較大而且風大，容易出現口腔炎以及口渴，不妨適當的吃山竹來緩解。
３、能夠輔助治療青春痘：因為山竹屬於涼性的水果具有降火的功效，把山竹清洗乾淨熬成湯能夠緩解皮膚有暗瘡的人群，同時也能夠讓皮膚變得更加細膩有光澤。
魚腥草是比較特別的一種中藥材，它可以起到很不錯的功效與作用，含有多種藥物成分，適量食用可以起到一定的保健效果，可以殺菌排毒、增強免疫力、利尿通便以及預防慢性咽炎等，但是使用不當也會有一些副作用。
吃魚腥草的好處
1.抗炎殺菌
魚腥草是一種天然抗生素，可以有效去除體內的炎症因子，殺死入侵的細菌，並具有清熱解毒的作用。此外，魚腥草中的有效物質還可以保持腸胃的健康，維持腸胃的有效運轉。適當食用魚腥草可以緩解疾病，特別是殺死體內的流感病毒，減少感冒的頻率。
2.提高免疫力
生活節奏加快後，人們總是忙於工作和學習，回家的時間越來越少，更不用說在家做飯，晚上吃外賣了。沒有辦法確保外賣的衛生。如果他們不小心，他們可能有一些胃腸道疾病。
面對這種情況，你可以經常吃魚腥草來消炎殺菌。特別是早上，吃魚腥草可以有效提高身體的免疫力，使身體更好，避免一些細菌的入侵。
3.利尿排便
魚腥草中含有的一些物質，進入人體後能有效促進毛細血管的擴張，從而增加體內的血流量和尿液分泌，具有一定的利尿作用。
這種情況可能是由魚腥草中含有的有機物引起的，魚腥草也具有良好的利尿作用，而且魚腥草富含鉀。
4.預防慢性咽炎
魚腥草具有解毒、清肺的作用。每天少量飲用魚腥草水可減輕肺部感染症狀，避免呼吸道各種異常表現，有效預防慢性咽炎。這是一種很好的保健藥。
5.幫助減肥
如果你想減肥，不妨嘗試魚腥草並定期食用。有效物質可以促進體內新陳代謝和血液迴圈，加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。尤其是對於男性朋友，這種影響會更明顯。
吃魚腥草的壞處
1.誘發過敏
該食品含有天然致敏成分，不建議體質敏感的人食用，可能會刺激神經和皮膚細胞。進食後，症狀會更加明顯，誘導體內敏感因子快速生長，重症患者也會出現嚴重的休克症狀。
2.影響口腔健康
因為它有刺激性的味道，吃後會在嘴裡留下更明顯的氣味。如果平時沒有刷牙和漱口的意識和習慣，口腔中會積聚大量殘留物質，這不僅會影響日常交談，還會影響口腔中正常菌群的數量。
3.影響腎功能
由於魚腥草含有酶活性物質和內醯胺成分，一旦進入人體，將對腎臟造成極大傷害，影響腎臟的正常生理功能。它增加了誘發腎臟疾病的可能性，降低了人體的正常腎功能，並且不能完成正常的代謝吸收功能。
4.引起腹瀉
因為它刺激胃腸道，影響食物的分解和吸收，所以它本身就很冷。體質差的人吃後會有明顯的腹瀉症狀，一些嚴重的人會有難以忍受的腹痛。增加胃腸道負擔對健康不利。對於脾胃功能差的人，最好不要吃。
吃魚腥草有什麼副作用
魚腥草是一種中草藥。魚腥草的副作用通常包括過敏反應、胃腸道不適、腎功能損害等。具體分析如下：
1.過敏反應：如果體質過敏的人使用魚腥草，可能會產生過敏反應，一般表現為皮膚瘙癢、發紅、腫脹等。
2.胃腸道不適：魚腥草的性質是寒冷的。如果脾胃虛弱的人使用魚腥草，他們可能容易出現腹痛、腹脹、腹瀉和其他胃腸不適症狀。
3.腎功能損害：魚腥草中含有馬兜鈴酸，具有一定毒性。如果魚腥草長期使用，可能會對腎功能造成一定損害