“春困秋乏”也是一種病

　　犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、過度疲勞、服用鎮靜或抗過敏藥、睡眠不佳等，還與血脂有關。高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，而且高血脂會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。

　　如果存在高血脂家族史、肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤，已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病，有長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素，或是中老年、絕經後女性，經常犯困應儘早去醫院檢查血脂。

　　發現血脂升高，首先要改善生活方式，低脂、清淡飲食；其次，可根據血脂升高型別選擇藥物；最後，治療期間應定期複查。

　　1、春困秋乏夏打盹兒下一句是“睡不醒的冬三月”。春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。

　　2、有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

　　1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

　　2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個週期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，透過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以後就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

　　3、夏打盹：夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。透過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。

　　4、睡不醒的冬三月，是自然現象，也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒，主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易睏乏。打盹20分鐘，可提高敏銳性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用資訊，這有助於長期記憶。