春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，指人在春天容易睏倦，在秋涼時容易疲乏，在炎熱的夏天容易瞌睡，在寒冬的季節又容易貪睡不起。這句話其實是運用“取類比象”的手法，表達了人對睡眠的需求與自然相吻合的內涵，具體是指人對睡眠的生理需求量在不同季節呈現出不同的特徵。
比如“夏打盹”指的是人在夏天對睡眠的生理需求量較小，“打盹”是一個比較形象的說法，其核心意義是指睡眠時間“短”，“睡不醒的冬三月”則是指人在冬天對睡眠的生理需求量較大，似乎總也“睡不醒”，人在春天和秋天則介於“打盹”與“睡不醒”之間，用“困”和“乏”來表示。
人在不同季節對睡眠需求的差異，從中醫的角度講，是“天人合一”的表現，隨著季節更替，陽氣和陰氣相互轉換，夏天陽氣最旺，冬天陽氣最弱，春秋則介於二者之間。
四季中陽氣的變化意味著人的陽氣的變化，人在陽氣較旺時對睡眠的生理需求量較小，在陽氣較弱時對睡眠的生理需求量較大，因此便呈現出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這樣的狀況。
1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個週期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，透過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以後就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。
3、夏打盹：夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。透過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。
4、睡不醒的冬三月，是自然現象，也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒，主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易睏乏。打盹20分鐘，可提高敏銳性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用資訊，這有助於長期記憶。
1、春困秋乏夏打盹的處理方法。調整生物鐘，有些人想要緩解春困，就會每天多睡一些，想透過這個方式來緩解，但是這樣是行不通的。有時候多睡也不一定能緩解春困，在平時，一天只需要睡8個小時左右就可以了，我們只需要養成一個生物鐘，每天晚上10點左右就上床睡覺，然後睡足8個小時，就不會出現春困了。
適當的運動，當出現春困的話，很有可能是你沒有運動所導致的，因為在冬天的時候，天氣冷，運動少，這就會讓血液迴圈受阻，大腦供血不足的話，是很容易出現犯困情況的。所以每天堅持適當的運動，就可以促進血液迴圈，讓大腦變得興奮起來，不會想犯困了。
2、春困秋乏夏打盹的原因。由於春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔的舒展以及血液供應量的增多，但是大腦的氧氣卻逐漸減少，因此會出現了無精打採，昏昏欲睡的感覺，由於中樞神經系統受到抑制的現象。
秋乏的原因：秋季由於炎熱變得涼爽機體這個時候就進入了一個週期性的休整階段，而夏季巨大的消耗造成的隱患也就顯現了，因此說道秋乏，通常也是夏季節日對人體的過度消耗以後，生理功能需要進行恢復，而秋乏通常也是一種暫時的現象，透過調整睡眠，飲食以及體育鍛煉就可以有效的改善。
夏季容易瞌睡的原因是以為白晝時間相對比夜晚時間長，而且夏天的晚上通常比較燥熱，而且會嚴重影響睡眠質量，而高溫通常又讓皮膚血管擴張，造成大量血液的流入，都會讓機體的消耗增大，因此出現疲乏而產生睡意。此外很多人因為在夏天的夜生活豐富，熬夜等都會讓夏天打盹。