春困秋乏首先一個自然因素，那就是季節變化。因為冬天晚上時間長，白天時間短，但是春天的時候，白天的時長變長，就會有一種睡不醒的感覺。同樣，秋天也是如此。春天萬物生長的季節，最主要的自然現象就是溫度升高，那麼我們大腦供氧就會變多，所以當我們的大腦供氧跟不上的話，就會想睡覺了。春困秋乏其實是我們自身的一個身體調節，經歷了漫漫冬季的嚴寒，還有酷暑的高溫，我們的身體消耗了大量的能量，那麼在春天和秋天，我們的身體就會進行一個很自然的修整過程。
春困秋乏首先一個自然因素，那就是季節變化。因為冬天晚上時間長，白天時間短，但是春天的時候，白天的時長變長，就會有一種睡不醒的感覺。同樣，秋天也是如此。春天萬物生長的季節，最主要的自然現象就是溫度升高，那麼我們大腦供氧就會變多，所以當我們的大腦供氧跟不上的話，就會想睡覺了。春困秋乏其實是我們自身的一個身體調節，經歷了漫漫冬季的嚴寒，還有酷暑的高溫，我們的身體消耗了大量的能量，那麼在春天和秋天，我們的身體就會進行一個很自然的修整過程。
1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個週期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，透過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以後就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。
3、夏打盹：夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。透過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。
4、睡不醒的冬三月，是自然現象，也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒，主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易睏乏。打盹20分鐘，可提高敏銳性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用資訊，這有助於長期記憶。
春困秋乏是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。