通常情況下，一份涼皮大約250克左右，黃瓜100克，料水150克。
涼皮，起源於陝西關中地區的漢族傳統美食，是擀麵皮、麵皮、米皮、釀皮的統稱。流行於中國北方地區。是不可多得的天然綠色無公害食品。
因原料、製作方法、地域不同，有熱米（面）皮、擀麵皮、烙麵皮、釀皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味。涼皮歷史悠久，據說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。
一份涼皮的熱量並不高，一份涼皮的重量大概在二百克左右，含有250大卡左右的熱量。
涼皮主要是用麵粉製作而成。它的營養價值也比較豐富，裡面含有蛋白質、氨基酸。適量的吃一些涼皮可以有效的清熱利溼、涼血解毒，改善因火熱淤積而導致的口舌生瘡現象。但是需要注意，如果裡面添加了大量的辣椒，吃多之後可能會導致過敏性疾病加重，所以建議不要吃的特別多。
一份炸雞100克。炸雞排每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘。
罪魁禍首：油炸一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里！
正常一份米線是100-150克，米線是中華傳統風味小吃，雲南稱為米線，中國其他地區稱米粉。米線用米制成，長條狀，截面為圓形，色潔白，有韌性，粉絲與其類似，但口感不同。
於開水中稍煮後撈出，放入肉湯中，一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬，趁熱吃。米線(米粉條)又名米粉、米絲或米麵，是我國有悠久歷史 ...
8寸比薩餅胚，重約150±5克，直徑約19-19.5釐米。
比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發源於義大利的食品。比薩餅的通常做法是用發酵的圓麵餅上面覆蓋番茄醬、乳酪以及其他配料，並由烤爐烤制而成。乳酪通常用莫薩里拉乾酪，也有混用幾種乳酪的形式，包括帕馬森乾酪、羅馬乳酪（rom ...
1、一份雞扒飯加上雞扒和飯的總量大約300克，熱量大約400大卡；
2、一份雞扒飯大約含碳水化合物57克，脂肪60克，蛋白質84克，纖維素9克；
3、雞扒飯屬於高碳水化合物，是熱量較低，高水分的食品，減肥時可適量食用。 ...
染髮是現代化妝最常見的手段之一，是利用植物的（如油梨果、指甲草、何首烏等）或者化學的色素，把頭髮的顏色染成想要的顏色。是現代理發店最常見的服務之一。
1、一份 :
整體分為幾部分每一部分叫一份或分成三部分每包(袋)一份，是染膏配比以後的一個單位，比如，一份可以完成整個頭髮的用量，就按照這個配比調製 ...
600大卡的熱量。麻醬涼皮主要是一種用涼皮加入一些麻醬、鹽、糖、黃瓜、蔥花等輔助食材製作而成的一種營養食品。這種食品味道非常鮮美，熱量並不高，每100克麻醬拌涼皮兒中只含有不到150大卡的熱量。因為加入的食材比較多，所以拌涼皮的纖維素含量比較豐富，適量吃著麻辣拌涼皮，可以有效的促進腸道蠕動。 ...
一份烤冷麵的重量大概在200克左右，含有熱量300大卡上下，屬於一種熱量不是特別高的食品。主要是在冷麵中加入了雞蛋、放入一些醬料、白糖製作而成的一種營養食品。其中含有的蛋白質、氨基酸比較豐富，能夠增強人體的免疫力，可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入。 ...
幹意麵一人份按標示是56克。
幹意麵製作食材：主料：意麵一把。輔料：蝦仁幹幾顆，番茄半個，番茄醬一勺。
具體步驟：
1、鍋裡煮上熱水，加入意麵。煮十分鐘，中間加適量鹽。待燒開再加一次冷水。
2、煮好悶一會。接著番茄切丁，油下鍋，待油熱放入番茄丁翻炒。加入番茄醬，繼續翻炒，再加入蝦仁幹炒一會 ...