一個人一天吃一個洋蔥過量嗎+吃洋蔥容易放屁嗎

　　洋蔥是生活中很常見的食材之一，大不如都知道吃洋蔥的好處有很多，對身體有很大的幫助，但是不建議洋蔥吃太多。那麼，一個人一天吃一個洋蔥過量嗎？女人天天吃生洋蔥有什麼效果？吃洋蔥容易放屁嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　一個人一天吃一個洋蔥過量嗎

　　洋蔥是日常生活中常見的一種蔥屬蔬菜。它是一種低熱量食物。洋蔥的大小差別很大，每個人對洋蔥的耐受性也不同。如果你喜歡吃洋蔥，建議成年人每天食用不超過500克。通常一天一個洋蔥不會太多。但需要注意的是，如果吃得太多，可能會引起腸胃不適的症狀。

　　洋蔥含有大量水分，富含胡蘿蔔素、維生素C，以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質和植物化學物質，所以每天吃一定量的洋蔥，可以有效補充水分、礦物質、微量元素和維生素。等等，此外，洋蔥中還有一種叫做“大蒜素”的物質，可以增加食慾，具有開胃消食的作用。其中，前列腺素A能促進血液迴圈，對心血管有一定的保護作用。

　　由於洋蔥是刺激性食物，腸胃功能較弱的人要注意不要生吃洋蔥，可以和其他食材一起煮，以免食用不當引起腸胃不適、腹痛、腹瀉等症狀。

　　女人天天吃生洋蔥有什麼效果

　　1、預防感冒：洋蔥含有大蒜素等植物殺菌素。大蒜素具有殺菌能力，有助於抗寒、殺菌和抵抗病毒，從而起到一定的預防感冒的作用；

　　2、延緩衰老：洋蔥可以在一定程度上降低蛋白質的糖基化，從而有助於減緩身體的衰老速度。洋蔥中的半胱氨酸還可以幫助去除黑色素，對美白有一定的促進作用；

　　3、助消化：洋蔥中含有大蒜素，能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進腸胃蠕動。對胃動力不足、消化不良的患者有緩解症狀，但胃炎、胃潰瘍患者忌食。防止刺激加重病變；

　　4、改善眼疲勞：洋蔥中含有較多的谷胱甘肽，能促進角膜膠原蛋白的合成，有利於保持晶狀體的透明度，在一定程度上有助於改善眼疲勞；

　　5、改善便秘：洋蔥中的成分與腸道中的蛋白質或腸道中的細菌分泌物結合形成硫化氫，可促進腸道蠕動，從而改善女性便秘的常見症狀；

　　6、預防骨質疏鬆：洋蔥中含有石斛黃酮，其作用與雌激素相似。洋蔥中富含的硫化物還能調節鈣代謝，抑制骨質溶解，增加鈣的吸收，在一定程度上對女性骨骼有益。防止質量孔隙率；

　　7、調節血脂和血壓：洋蔥中的硫氨基酸等物質具有降低血脂的作用。適當食用洋蔥可以在一定程度上降低心腦血管疾病的發病率。此外，洋蔥還含有豐富的前列腺素A和鈣質，有利於擴張小血管，促進血液迴圈，在一定程度上有助於改善血壓。

　　吃洋蔥容易放屁嗎

　　洋蔥吃多了確實容易放屁。

　　洋蔥具有促進消化、殺菌消炎、利尿祛痰的作用。糖尿病和心腦血管患者吃洋蔥，有利於緩解。這是因為洋蔥等刺激性食物進入腸道後，會在腸道內產生大量有害氣體。如果胃腸道功能不佳，服用這些刺激性食物會加重消化不良、功能障礙，破壞正常食物。腸道內細菌的分解會產生大量的氣體，這也會導致氣體和氣體的增加。洋蔥中的大蒜素有提高注意力的作用，洋蔥中所含的成分可以預防腦血栓、老年斑、抗癌。但也不要大量食用洋蔥，否則會適得其反。

　　一旦吃完洋蔥放屁增多，應服用人參健脾丸、乳酸菌片等藥物，並採取腹部或按摩治療，一般可迅速緩解症狀。洋蔥雖然對人體健康有益，但並不適合所有人。消化不良和胃腸道疾病的人必須謹慎使用。

　　吃3～5枚最好。李子性寒，多食會使人生痰，甚至發虛熱，讓胃腸劇烈蠕動等，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃。

　　李子樹下埋死人。目前，經向多位專家請教，雖未找到李子致人死的確鑿理論，但有教授指出，由於李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。有關專家解釋說，民諺中有些誇張的成分，但食用過量的李子確實會對健康產生不良影響。李子吃多了會生痰、助溼，其所含的有機酸與食物中蛋白質結合形成凝固物，沉澱於腸道內，會引起嘔吐、腹痛、腹瀉和消化不良，因此脾胃虛弱的人應該少吃李子，一天最多吃五六個。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由於其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個。雖說桃養人，具有清熱降火、養血生津的功效，對動脈硬化、心臟病患者有好處，但桃也不是吃得越多越好，一般每天吃3個左右為好。由於老年人和小孩的消化功能較差，吃過多的桃會有胃脘脹痛等不適感。

　　《中國居民膳食》指南第五條指出：“減少烹調油用量，建議每人每天烹調油攝入量不超過25克或30克。”如果把25克食用油放到喝湯用的白瓷勺裡，剛好是兩勺半。

　　食用油也稱為“食油”，是指在製作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態。由於原料來源、加工工藝以及品質等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

　　減少吃油五訣竅

　　1．多采用蒸、煮、燉、汆、拌等少油的烹調方法，以此減少油的攝入，不用油炸、油煎等烹調方法。

　　2．做湯或者用砂鍋燉菜時，不需要再用油煸炒，可以直接將肉等食材放入鍋中。

　　3．少吃奶油蛋糕、酥皮點心等食物，這類食物裡還有大量的反式脂肪。

　　4．減少外出用餐次數，一是餐館裡菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正規渠道來源的劣質油。

　　5．多使用不粘鍋、微波爐等炊具，這樣可以少用一些“潤鍋”油，從而減少油的使用量。