一個人怎樣練習直板橫打

　　1、擋。

　　擊球上升期，借力為主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。主要是熟悉球感和控制落點。時間7—15天。

　　2、撥。

　　擊球上升後期或高點期，加之一定自發力，仍以撞擊為主，手腕、拍型固定。主要練習落點。時間1—2月。

　　3、攻球。

　　在撥的基礎上，高點期發力擊球，以撞擊為主，手腕固定。目標要求，可發全力，落點相對準確，成功率80%以上即可。時間3個月左右。

　　4、攻轉拉。

　　在撥球和攻球的基礎上，退後至中近臺，在球的下降初期擊球，初期仍以撞擊為主，手腕相對固定。熟練後，逐漸加上手腕的內屈、內收和外展、外伸製造摩擦，輔之以板型的前傾及小臂的外旋。熟練後，逐漸退至中臺，要求發全力。時間在3個月左右。

　　5、撕。

　　在拉球的基礎上，站位迎前，拍型前傾，在來球上升期觸球，借力為主，摩擦為主，向前方發力為主。目標要求，可連續快撕對方定點6分力弧圈10板以上，不定點4板以上或全力反撕4板以上。時間1個月左右。

　　6、反面搓球。

　　手法類似於橫板削球。幾天即可熟悉。比賽不推薦常用。

　　7、臺內擰下旋球。

　　手腕最大限度內屈，在來球高點期揮拍，下降初期擊球，以摩擦為主。臺內擰是直拍橫打最複雜的技術，整個動作的練習是貫穿在整個直拍橫打體系練習過程之中的。熟練反面拉下旋球后，可進行專項擰球練習，2個月左右可有成效。

　　1、這個要看你自己定的水位線啦，豆漿的營養價值很高，個人是比較喜歡喝的，也可以買個小一點的。

　　2、如果你把水位放到最低水位線下以下，會導致熱水器接觸不到水面，容易使破壁機損壞。但是你也可以放水的時候自己看著點只要把熱水器蓋到就好了，但是如果不行不建議你去嘗試。

　　3、破壁機生產的食物通常更適合嬰幼兒和牙齒不好的老年人，或由於其他身體原因而需要食用流質食物的人們，主要是為了幫助他們更好地飲食和消化。

　　握拍：直板握拍一定要握好，握標準，按專家講的來，別人中國體育總局的乒乓球教授博士天天研究乒乓球，從乒乓球的受力分析，力的大小，偏轉角度方向（方向改變，球的方向也改變）等等這些方面研究，這些東西我天天學，就是物理，別人說的話絕對有道理，而且中國乒乓球隊的隊員，教練教的，絕對和中國體育總局的乒乓球教授博士天天研究的東西不差多少，為了國家榮譽嗎（個人猜測個人觀點），這裡只介紹直板的握拍，主要是右手握拍，大拇指第一關節扣住球拍左肩，食指的前兩關節扣住球拍右肩，中指，無名指的第一關節（指尖接觸面積為主要）抵住球拍背面，小拇指順勢放好（一般無用處）。

　　物理角度分析:我從物理角度和大家解說一下直板橫打，根據動能定理，手臂克服關節摩擦做功，發力，力傳手腕，手腕同時也是做功發力的，做功的能量傳導到手掌，直到指尖，發力越大，做功越大，能量越大，然後傳導到球拍→乒乓球，能量傳導到乒乓球，這樣直板橫拉就出來了，乒乓球這時具有較大的動能，並且下降過程中勢能轉化為動能，這樣來橫拉出來的球，就很衝，力大，難回接，這是直板橫打的物理角度分析。跟大家講物理分析不是說廢話的，只是要告訴大家一個非常重要的乒乓球技術的道理，就是握拍一定要標準！！！！！！，中指和無名指一定要扣好球拍，這樣才可以發力並且將力傳導到乒乓球上，直板的優勢就在於此，國際比賽，橫板運動員，發球都採用老瓦發明的發球握拍式，為什麼了？老瓦發明的發球握拍式手指充分接觸了球拍，手腕較靈活，發力較好！

　　（3）直板橫打技術:第一，預判來球，當球會來到你的反手臺，準備動作，手腕下垂，手腕發力，用球拍背面，撥過去，先慢慢這樣練習，我強調一點，手腕下垂，這是直板橫打的靈魂之一，什麼是手腕下垂，就是講通俗一點，你的手臂現在整個是個筆直的，然後從你的手腕這裡開始，往下垂，這樣你的手腕才可以發力，也就是你和別人在比扳手，當你馬上就要把別人的手扳下了時，你的手腕就是下垂的，自己慢慢理解，相信會秒懂的，我學的時候都是秒懂，現在你的手握著拍，你手腕下垂，來球，順勢怎麼一撥，球就過去了，開始先練習這個動作，開始手腕會有點痛（有點痛不是很痛，又不會斷掉手，不會連這個都怕，然後不堅持了吧？），但是到後面就不會了，練好這個動作，也就是練習直板橫打的手腕發力.