一個人每天需要消耗氧氣如下:
消耗大約550升的純氧;普通成人休息時每分鐘會呼吸7或8升的空氣;呼吸的空氣總量大約為1、1萬升,吸入的空氣中有百分之二十是氧氣,撥出的空氣中含有百分之十五的氧氣,每次呼吸會消耗吸入空氣中百分之五的氧氣,這些氧氣將轉換為二氧化碳;一個人一天要消耗大約550升的純氧,鍛鍊的人要消耗的氧氣更多;每次呼吸時向一隻已知容量的塑膠袋中呼氣,看需要多久才能充滿塑膠袋,以確定肺通過了多少空氣。
一個人每天需要消耗氧氣如下:
消耗大約550升的純氧;普通成人休息時每分鐘會呼吸7或8升的空氣;呼吸的空氣總量大約為1、1萬升,吸入的空氣中有百分之二十是氧氣,撥出的空氣中含有百分之十五的氧氣,每次呼吸會消耗吸入空氣中百分之五的氧氣,這些氧氣將轉換為二氧化碳;一個人一天要消耗大約550升的純氧,鍛鍊的人要消耗的氧氣更多;每次呼吸時向一隻已知容量的塑膠袋中呼氣,看需要多久才能充滿塑膠袋,以確定肺通過了多少空氣。
一個人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里,最快的運動是打壁球,需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量,可以排除體內的脂肪,也可以選擇適當的去游泳,游泳消耗的熱量也比較高,碟式游泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的熱量,只要每天堅持遊一個小時左右,體重就會掉的很快,在日常生活中一定選擇合理搭配飲食。
正常成年人在1天常規日常活動的狀態之下,大約會消耗2000-3000Kcal的熱量,女性消耗熱量會偏少一些,男性消耗的熱量會更多一些。但是如果臥床不怎麼活動,消耗的熱量要更少,大約在1500-2000Kcal,這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量,以及食物消化過程中需要的能量而組成。
如果活動量大,需要的熱量自然就會增加,如果要進行重體力勞動,1天消耗的能量甚至可以達到4000Kcal左右。因此在臥床不動的人需要的能量少,進食相對也就比較少;如果活動量大的人消耗大,需要攝入的食物、補充的熱量也就更多一些。