一個橙子多少維生素c

　　橙子維生素c含量是54毫克/100克，橙子中含有的維生素C是同類水果中最高的，一箇中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C，可提高人體的免疫功能。橙子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠加快腸道的蠕動，有助於清理腸道，加速有害物質排出體外。

　　每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病機率。

　　橙子含維生素C約49毫克。維生素C（VitaminC，AscorbicAcid）又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。

　　橙子產於中國多省區。五嶺以南不產，是柑橘屬分佈較廣也較北的一種，性耐寒，個別品種為半落葉。香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。