一個紅心火龍果的熱量

　　視大小而定。100克可食火龍果的熱量為55大卡，而100克火龍果的重量大約是平時吃的中等大小紅心火龍果二分之一個左右，若是吃一個火龍果的話，大約有110大卡熱量的攝入，相當於吃了三分之二碗米飯熱量，大約需要慢跑15分鐘，走路25分鐘才能消耗掉這些熱量。

　　火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等。

　　紅心火龍果每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約為51大卡。

　　火龍果又被稱為是“紅龍果”、“龍珠果”、“玉龍果”等等，火龍果是一種水果，但是其卻是屬於仙人掌科，量天尺屬植物果實，火龍果呈橢圓形，直徑為10—12釐米，外觀一般為紅色或者是黃色，內部是白色、黃色或者紅色的果肉，果肉吃起來酸甜可口，營養豐富。

　　火龍果每100g可食用果肉所含的熱量為51卡，相當於100g雞蛋所含熱量的三分之一，所以說火龍果的熱量是比較低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且對於各位準媽媽來說，火龍果也是非常理想的食物，因為火龍果裡面含有豐富的葉酸，可以保證寶寶們的體型健康，防止畸形的發生哦，但是葉酸受熱見光等也容易分解，所以烹調的時候也要注意。

　　紅心火龍果的熱量不高。每100克米飯的熱量大約為116大卡，而每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約為51大卡，相比之下紅心火龍果的熱量連米飯的一半都沒有。而且一般吃了100克的火龍果，通常跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。

　　紅心紅龍果：紅心火龍果，仙人掌科量天尺屬多年生蔓性植物。它生長於中美洲的熱帶雨林，喜光耐陰，喜肥耐瘠，耐熱耐旱，對土質要求不高。

　　其有多分枝的莖，有角質邊緣，莖段形成氣生根，莖攀緣；成年枝上的刺長1~3釐米，針狀至近圓錐形，呈灰褐色至黑色，呈深綠色表皮。花漏斗狀，幼芽球形，圓筒狀卵球形；花托粗壯，花被片11~15釐米，外部黃綠色，內部白色；果實寬卵形到球狀，種子是梨形，黑色，約1~2毫米。它原產於哥斯大黎加，橫跨尼加拉瓜南至秘魯。