一個雞蛋多少千卡

　　一個白煮雞蛋的熱量是80卡。一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。

　　一個煮雞蛋的熱量是80卡路里，1個煎荷包蛋的熱量是120卡里路。

　　雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人類生理需要，易於被人體吸收，利用率高達98%，營養價值非常高。

　　正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有76卡路里等於0.076千卡，如果處於減肥的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。