一天吃多少大卡不會胖

　　1、只要是正常合理的控制飲食，那麼一天一個月餅也是不會導致人體發胖的，不需要太過於擔心，但要是在一天一個月餅的前提下，還攝入其他高熱量的食物，當人體來不及將其吸收和消化的時候，那麼具有可能會導致人體出現發胖的情況，所以一天一個月餅一般是不會發胖，但要是暴飲暴食就有可能會出現發胖的情況。

　　2、雖說適量食用月餅不會導致人體發胖，但對於正在減肥的人群來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，是不利於人體減肥的，減肥中的人群飲食應該保持清淡，然後適當的進行運動才行。

　　體重在50公斤及以下一天吃2500大卡會長胖，體重在50公斤以上一天吃2500大卡不會長胖。一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤。

　　男人女人一天基礎代謝（什麼事都不做維持身體生命正常運轉）所需熱量為：

　　男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；

　　女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，這是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。

　　如果身材矮小，或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比如男性每天攝入1800千卡～2000千卡，女性每天攝入1200～500千卡就不會胖。

　　隨著年齡的增長比如60歲以上的老年人，男性每天攝入1500千卡左右，女性每天攝入1000千卡左右就夠了當然如果你身材高達，可以適當多攝入200千卡左右。