一天喝茶的最佳時間早茶午茶晚茶

　　茶葉雖好，但也要遵循身體規律，而一天喝茶的最佳時間主要分為三個階段

　　1、第一杯是早茶

　　宜在早餐後8點半到9點半之間飲用（清淡為主）。

　　用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

　　2、第二杯是午茶

　　下午2點到3點之間飲用最適宜。

　　午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對於降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

　　3、第三杯是晚茶

　　時間宜在晚上6點到7點之間。

　　茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

　　1、開窗通風一般有兩個時間段，是上午的10點之前和下午的3點之後，因為這兩個時間段處於一天之中的汙染程度比較低的環境，所以這個時間點進行開窗通風是比較衛生和利於室內空氣環境流通的。但是其實開窗通風的時間也會有一定的條件限制，並不是10點之前和3點之後的所有時間都建議開啟，也會根據自身的房屋構造、當時的天氣來進行判斷開啟窗戶通風的時間。如果在自身時間不條件允許的情況下，可以在早晨的7、8點的時候進行通風，下午的5、6點的時候進行通風也是可以的。

　　2、具體需要根據實際情況來判斷。一般來說開窗通風的時間需要根據室內外的溫度差和房間的大小來進行判斷。若是室內外溫度相差20攝氏度左右的情況下，在一個80立方米的房間需要徹底通風的時間為9分鐘左右；若是溫度相差15攝氏度左右的話，需要通風的時間在11分鐘左右。若是無法正確的掌握溫差的話，可以開窗通風30分鐘即可。

　　1、開窗通風一般有兩個時間段，是上午的10點之前和下午的3點之後，因為這兩個時間段處於一天之中的汙染程度比較低的環境，所以這個時間點進行開窗通風是比較衛生和利於室內空氣環境流通的。 但是其實開窗通風的時間也會有一定的條件限制，並不是10點之前和3點之後的所有時間都建議開啟，也會根據自身的房屋構造、當時的天氣來進行判斷開啟窗戶通風的時間。如果在自身時間不條件允許的情況下，可以在早晨的7、8點的時候進行通風，下午的5、6點的時候進行通風也是可以的。

　　2、具體需要根據實際情況來判斷。 一般來說開窗通風的時間需要根據室內外的溫度差和房間的大小來進行判斷。若是室內外溫度相差20攝氏度左右的情況下，在一個80立方米的房間需要徹底通風的時間為9分鐘左右；若是溫度相差15攝氏度左右的話，需要通風的時間在11分鐘左右。若是無法正確的掌握溫差的話，可以開窗通風30分鐘即可。