一定做對三件肌膚美白事情

　　直接抑制和降低黑素細胞的酪氨酸酶活性，能夠從源頭抑制和減少黑色素的生成，這是現在美白科技中最常使用而又傳統的一種有效方法。科學家們還發現，沒有被完全消除的黑色素，它們可以透過轉運，到達表皮中最主要的角質形成細胞當中。當皮膚受到外界壓力和刺激，這些角質形成細胞不能夠保持正常的新陳代謝，造成黑色素過度沉著或者不均勻地聚積在表皮中，導致皮膚色澤較深或者出現色斑等問題。所以，抑制黑色素的生成，減少黑色素的轉運，是令皮膚色澤均勻白皙的重要方法。● 抑制黑素合成或者抑制酪氨酸酶活性的成分，可以抑制皮膚黑色素的生成。● 抑制黑色素轉運的活性成分，可以抑制皮膚表面黑素的分佈。● 有些成分能夠促進已經形成的黑色素分解，可以淡化已經暗沉的膚色和色斑。

　　單純改變黑素生成和轉運，還不足以全面達到美白效果。透過促進角質形成細胞中黑色素的降解、加速角質細胞的脫落等方法，也能夠減少黑色素在表皮的含量，在一定程度上增強美白的效果。● 含調節角質形成細胞生長，促進死皮細胞脫落的活性成分，可以幫助淡化已經有的色斑和皮膚暗沉問題，整體均勻膚色。● 調節角質形成細胞的活力，抵抗角質形成細胞衰老的活性成分，能夠幫助皮膚改善黑色素代謝紊亂，可以達到持續美白的效果。

　　老化和不健康的皮膚，其膚質鬆弛、粗糙、乾燥或者層次不分明。改善老化問題，可以讓皮膚水潤通透，細膩緊實。這樣的皮膚質地則可以襯托出皮膚白皙的質感和青春本色。同時，健康的皮膚具有很好的天然抵抗力，不會因為外界刺激的影響，從而能夠保持旺盛的新陳代謝能力。● 增強皮膚膠原蛋白和彈力蛋白原合成的活性成分，能夠增加皮膚的緊實度，改善皮膚的質感，令皮膚均勻反射自然光澤。● 控油和補水的活性成分，可以讓皮膚表面質地細膩，這種亮彩細膩的皮膚質地，能夠增加皮膚的白皙程度。● 含有修復和抗老化活性成分，可以使皮膚的層次分明健康，通透由內而外，體現皮膚自然光澤。

　　第一個妙招是冷熱水交替洗臉，因為冷水對皮膚有著緊緻收斂的作用，可以鍛鍊肌膚，而溫水對皮膚有著鎮痛和擴張毛細血管的作用；冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能透過熱量的變化，使皮膚擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液迴圈，達到美容護膚的效果。

　　第二個妙招是臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘，因為黃瓜的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的，並且黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液迴圈，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用，並且黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的。

　　避開感光食物　許多食物雖然有營養，甚至還有美白功效，卻有“感光”效果，食用後接觸紫外線有產生斑點的危險，應該避免在白天食用。這一類食物以西芹、香菜、筍類為代表，要合理安排它們在食譜中的出現時間。

　　珍珠粉和牛奶，不只以形補形　珍珠的亮白、牛奶的潤白，往往用來形容我們皮膚能達到的美白境界，而這兩種東西的美白效果，也絕不僅僅因為以形補形。用珍珠粉美白提倡外敷而非內服，因為珍珠性涼，容易帶來副作用，而外敷不僅祛斑效果立竿見影，還有收斂毛孔功效。而牛奶應該飲用而非外敷，因為未經處理的牛奶難以吸收，還可能引發細菌感染，但如果每天睡前一杯奶，不僅補鈣安神，蛋白質等營養物質很快就能讓肌膚體驗到滋潤白皙的改變。

　　名副其實的“物理防曬”　防曬霜有自己的“物理防曬”原理，我們也有自己的“物理防曬”高招。雖然遮蓋完全不能取代防曬美容品，但去有高度紫外線風險的戶外，多一層遮蓋也是多一層保護。所以長袖衣、長褲、絲襪、絲巾、墨鏡和帽子等，有必要時還是要全副武裝。開車的你更要注意左側面頰和手臂的保護，有帽簷的帽子和防曬手套都是開車恩物。

　　古老的美白智慧　中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三髒。中醫理論中，認為人的膚色是由內在的臟腑調養。除了長期的健康調養之外，我們的祖先還為格外愛美的女性提供了專門針對美白的偏方——這從另一個側面證明了以白為美的審美觀古來有之。　四白湯：白朮、白芍、白茯苓、白扁豆、人參、黃耆各3克，甘草1.5克，加生薑、大棗，水煎服，或和雞、豬腳或排骨等肉類煲湯食用，或在方子中去掉生薑和大棗，煎水後稀釋外用以洗臉。

　　“神秘”的內分泌　美白第一號殺手“黃氣”往往來自內分泌，“神秘”的內分泌是由雌性激素操控的。成功掌握它的殺傷規律，要做到以下基本的三點：　1.補充維生素E。真正做到堅持食用富含維生素E的豆製品或服用維生素E營養品並不容易，一定要相信堅持就是勝利。　2.保持健康作息。睡前的拖延是作息大敵，需要大幅度提前上床入睡時間的女性不在少數，為了你的“面子”，應該從今天開始儘量在12點之前入睡。　3.保持心情積極樂觀。這件事固然和另一半有莫大關係，但埋怨他不會讓皮膚變白。要學會調節，哪怕在手機上多看幾個段子，也能對心情幫助不小。