一盒蛋黃壽司的熱量是多少

　　一盒總共有12個蛋黃壽司，重量約在240克到360克之間，100克的蛋黃壽司熱量大約140大卡，一盒蛋黃壽司的熱量大約500大卡。

　　熱量：人體每時每刻都在消耗的能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱量的單位：大卡， 1大卡等於1000卡。

　　1、一杯225毫升的脫脂牛奶含熱量85千卡。脫脂牛奶滿足了現代人對高蛋白質、低脂肪的吸收，這種牛奶營養價值相對於全脂牛奶要低一些，但是還是富含豐富的蛋白質的。

　　2、脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。

　　3、脫脂牛奶富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、鈣質等成分，這種食物是一種減肥人士的理想食物。脫脂牛奶的熱量比較低，適合一些特殊人士食用。

　　4、在喝牛奶的時候需要注意，這種食物不建議和巧克力搭配，有人喜歡將牛奶和巧克力搭配，其實這是錯誤的，牛奶和巧克力搭配的話，可能會引起草酸反應，嚴重的甚至會 引起食物中毒。

　　5、牛奶不建議空腹搭配。有人喜歡在早上空腹的時候喝牛奶，其實這是錯誤的。牛奶中的蛋白質會被迫轉化為熱量，這樣實際上是起不到任何的營養滋補作用的，最好的做法就是講食物在餐後兩個小時喝，這樣牛奶中的營養才可以最大限度的被人吸收。

　　一盒12卷壽司的重量大概在500克左右，含有熱量500大卡以上。壽司是一種日本傳統美食，日本古代時候的壽司，是用鹽和米醃製的鹹魚，後經演變形成如今的壽司。

　　日文中的“鮓”是指米卷裹生魚片（主要是三文魚或金槍魚），中文古漢語的“鮓”則是一種米拌熟魚粒，後引進高句麗的米拌魚段、米拌魚餅，所以在後漢即以後時期，“鮓”也指一種米拌魚餅。