1、一盞燕窩分1-2次吃合適。如果是中盞燕窩,一盞可以吃1-2左右,如果是大盞燕窩,一盞可以吃三次左右。燕窩有大小盞之分,中盞燕窩一般是4-6克,燕窩一次應該食用3克,所以一盞中盞燕窩能吃1-2次;大盞燕窩一般有10克,所以可以食用3次左右。
2、燕窩的做法。將燕窩泡發後撈出,再把燕窩放入另一個容器內,加入適量的水。將燕窩放入鍋中,燉上半個小時。在出鍋前五分鐘放入紅棗和枸杞就可以了。
1、一盞燕窩分1-2次吃合適。如果是中盞燕窩,一盞可以吃1-2左右,如果是大盞燕窩,一盞可以吃三次左右。燕窩有大小盞之分,中盞燕窩一般是4-6克,燕窩一次應該食用3克,所以一盞中盞燕窩能吃1-2次;大盞燕窩一般有10克,所以可以食用3次左右。
2、燕窩的做法。將燕窩泡發後撈出,再把燕窩放入另一個容器內,加入適量的水。將燕窩放入鍋中,燉上半個小時。在出鍋前五分鐘放入紅棗和枸杞就可以了。
70克一瓶的燕窩,如果是即食燕窩就能吃2-3次,如果是幹燕窩能吃14-23天,如果是泡發的燕窩能吃4-7次。即食燕窩是泡發之後經過加工的燕窩,所以燕窩含量不多,大家一次可以食用20-30克,幹燕窩每天食用3-5克就可以了,食用過多會導致營養浪費,如果是泡發後的燕窩,燕窩已經吸收水分了,大家一次可以食用10-15克。
燕窩不僅每次食用的量有講究,食用的次數也是有講究的,一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%的營養,而兩天食用一次能吸收100%的營養,每天食用一次能吸收90%的營養。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。
燕窩是一種高階滋補品,食用之後不僅可以增強體質,而且對美容養顏也有一定的功效,不過大家要堅持食用才會看到效果,一般來說至少要堅持食用3個月。
大家要注意食用燕窩期間,應少吃辛辣及油膩的食物,由於燕窩中含有較多的蛋白質,所以吃燕窩時也要少吃酸性的東西,避免同時吃。否則會破壞燕窩中的營養物質,從而影響食用後的效果。
根據一片燕窩的分量決定分幾次吃。
燕窩,成人一次吃4克,兒童一次吃2克。可以隔天吃,也可以每天都吃。早晨空腹吃效果最好。
燕窩不是其他的補品,吃多了無法吸收,吃少了沒有效果,所以要堅持吃,循序漸進調理身體。
燕窩功效:
1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。
3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症,配合燕窩作食,能滋陰調中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤,從而減少皺紋。