一盤紅燒魚的熱量是多少

　　一般為400卡；紅燒魚：是用鯧魚製作的一道閩菜菜品；魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高；其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高；魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

　　一盤白菜的熱量大約是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比較低的了。每一百克的白菜熱量佔一個成年人每日所需熱量的1％。由此得出結論:多吃白菜不會讓人長胖，這些擔心完全是沒有必要的。一盤白菜的熱量是18大卡。

　　白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。

　　1、豆油皮別稱百片、腐衣、豆油皮，發熱量是409卡路里（100克）歸類有乾果、黃豆及產品豆腐卷相近豆乾，含有優質蛋白，但含水量略低，因而發熱量較高，減肥瘦身期內能夠適當服用。

　　2、豆油皮是黃豆打漿烹煮後，凝固制幹而成的豆類食品。豆油皮是以鍋中挑皮、捋直，將皮從正中間粘起，成兩層半圓型，歷經風乾而做成的；薄皮全透明，半圓形而不碎，淡黃色有光澤度，綿軟不粘，表層光潔、顏色乳白色微黃光亮，口味與眾不同，是高蛋白食物低熱量沒有膽固醇的營養成分食品。