一碗米飯多少卡路里

　　1、普通的一小碗飯就兩百千卡左右，如果有人說一碗米飯大約200卡，那麼這裡的卡是千卡。如果只是看單位是分不清到底是指卡路里還是大卡的，但是可以透過數值來推導，比如成人每天攝入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那麼這裡的卡路里是指大卡。

　　2、1碗飯大概3兩，減肥就吃2兩，2兩大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184（kJ）比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。這就是它的卡路里)同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的吃水果蔬菜會比較容易減肥。

　　1、普通的一小碗飯就兩百千卡左右，如果有人說一碗米飯大約200卡，那麼這裡的卡是千卡。如果只是看單位是分不清到底是指卡路里還是大卡的，但是可以透過數值來推導，比如成人每天攝入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那麼這裡的卡路里是指大卡。

　　2、1碗飯大概3兩，減肥就吃2兩，2兩大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184（kJ）比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。這就是它的卡路里)同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的吃水果蔬菜會比較容易減肥。

　　酒是由穀類或水果經酵母發酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造酒、蒸餾酒及再製酒。而酒精含量濃度越高，其卡路里就相對越高。

　　如果想知道自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里，可以用一個方程式計算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　喝酒雖然容易發胖，但是少量飲酒又有助於維持心臟和全身血管的健康。不過所謂少量都要因不同性別、年齡、體質、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。