1、運動後最好不要馬上就洗澡，可以在運動後的15到30分鐘之後再去洗澡，在運動後毛孔都是開放的狀態。
2、身體也沒有恢復到正常狀態下，如果立即就去洗澡，可能會因引起身體的，所以在做完運動後，要等體溫恢復正常再去洗澡，洗完澡後要注意保暖，避免身體著涼。
1、運動後最好不要馬上就洗澡，可以在運動後的15到30分鐘之後再去洗澡，在運動後毛孔都是開放的狀態。
2、身體也沒有恢復到正常狀態下，如果立即就去洗澡，可能會因引起身體的，所以在做完運動後，要等體溫恢復正常再去洗澡，洗完澡後要注意保暖，避免身體著涼。
1、運動之後，不宜馬上洗澡。剛運動完全身的毛孔處於完全開放狀態,如果立刻洗澡容易著涼受風以及引起血管、心臟不適。至少等休息15分鐘之後再洗澡。
2、停止運動後,需要有一段時間讓血液迴圈的速度恢復平常水平。休息15分鐘之後再洗澡。
一般情況下古人用什麼洗頭髮 古人最常用哪種植物洗頭髮
皂莢。古人在還沒有洗髮水的年代，會用皂莢來洗頭髮。由於皂莢十分堅韌，不能直接用來洗頭，一般將泡製的皂角放在臉盆裡加水反覆揉搓，至水質變得略顯粘稠便可用來洗頭，其去汙、養髮的功能極佳。
皂莢（學名：Gleditsia sinensis Lam.），又名皂莢樹、皂角等，是豆科皂莢屬落葉喬木或小喬木，高可達30米；枝灰色至深褐色；刺粗壯，圓柱形，常分枝，多呈圓錐狀。葉為一回羽狀複葉，邊緣具細鋸齒，上面被短柔毛，下面中脈上稍被柔毛；網脈明顯，在兩面凸起；小葉柄被短柔毛。花雜性，黃白色，組成總狀花序；花序腋生或頂生；雄花花瓣長圓形。莢果帶狀，勁直或扭曲，果肉稍厚，兩面臌起，彎曲作新月形，內無種子；果頸長1-3.5釐米；果瓣革質，褐棕色或紅褐色，常被白色粉霜；種子多顆，棕色，光亮。花期3-5月；果期5-12月。
產於中國多省區。生長於山坡林中或谷地、路旁，海拔自平地至2500米。常栽培於庭院或宅旁。木材堅硬，為車輛、傢俱用材；莢果煎汁可代肥皂用以洗滌絲毛織物；嫩芽油鹽調食，其子煮熟糖漬可食。莢、子、刺均入藥，有祛痰通竅、鎮咳利尿、消腫排膿、殺蟲治癬之效。
功效：
1、殺菌
皂角是一種天然的殺菌植物，對各種細菌及真菌都有很好的抑制作用，可以將它外用，也可以內服而達到殺菌的作用。
皂角
2、祛痰
它含有皂甙類的成分，能刺激胃黏膜並促進呼吸道粘液的分泌，從而祛痰。
皂角
3、護髮
皂角是很安全的殺菌藥材，可以殺滅頭皮上的各種真菌，還能抑制頭皮屑的產生，很多洗髮水中都會含有這種成分。另外它能促進頭皮血液迴圈，對於脫髮、生髮有不錯的效果。
4、緩解癲癇
皂角能有效緩解癲癇的症狀，不過它是含有毒性的，所以要在醫師的指導下使用。另外它還可以用來緩解高血壓以及慢性膽囊炎等病症。
其他：
淘米水。淘米水大家都知道，這種東西獲取十分簡單，據說淘米水可以改善粗糙的髮質，瞭解傣族的人都知道，現在傣族有很多姑娘依然選擇用淘米水洗頭髮，一般都是將第二遍淘米水留起來，微微發酵，用它們洗頭髮會很柔順，畢竟是純天然的東西，絕對沒有任何傷害。
草木灰。沒錯，古人會用看起來髒髒的草木灰洗頭髮，很多人可能很納悶，草木灰這麼髒怎麼洗？其實這是有科學依據的，草木灰裡面有碳酸鉀，這種物質可以很好的吸附頭髮中產生的油脂，用它洗頭髮，去油效果很棒！一般是將草木灰放在水裡攪拌、沉澱，之後過濾，然後用溶解了碳酸鉀的溶液洗頭髮，本來非常油膩的頭髮立刻就會變得很清爽！
木槿。木槿和皂莢洗髮原理差不多，一般是將木槿葉放在紗布裡，放在溫水中用力搓，產生大量泡沫後就可以洗頭髮了，不過木槿有一個優點，就是洗完頭髮後很香，用它洗頭髮會很舒服。
其實，古人還有一種很高科技的東西，“胰子”，也就是現代的香皂，其實在魏晉時期，我國古人早已發明了“胰子”，而且和現代香皂的成分很相似，古代的匠人還在裡面加入花香油，聞起來也很舒服，幾乎和現代的香皂沒什麼區別！不得不佩服我國古人的智慧，中華文化真的是博大精深啊！