睡衣雖然不需要天天清洗，但是由於人在睡覺的時候會分泌出大量的油脂以及汗液，而這些都會沾在睡衣上，如果長時間不清洗的話，很容易滋生細菌，就會影響我們的身體健康。所以一般都是需要經常清洗的。很多人認為，天天都有洗澡，睡衣每天也只穿幾個小時，覺得沒有髒就不需要經常去洗。但是當皮膚分泌出的油脂和汗液聚集在睡衣上，而如果長時間不清洗的話，這些就會一直與皮膚接觸，這也是後背長痘的原因之一。所以，一套睡衣最好是每隔3天就洗一次，最久也不能超過7天。
睡衣雖然不需要天天清洗，但是由於人在睡覺的時候會分泌出大量的油脂以及汗液，而這些都會沾在睡衣上，如果長時間不清洗的話，很容易滋生細菌，就會影響我們的身體健康。所以一般都是需要經常清洗的。很多人認為，天天都有洗澡，睡衣每天也只穿幾個小時，覺得沒有髒就不需要經常去洗。但是當皮膚分泌出的油脂和汗液聚集在睡衣上，而如果長時間不清洗的話，這些就會一直與皮膚接觸，這也是後背長痘的原因之一。所以，一套睡衣最好是每隔3天就洗一次，最久也不能超過7天。
很多人覺得睡衣每次也就穿幾個小時，只在家裡穿一般不會太髒，所以產生了諸如上述調查的結果，兩週多才會清洗一次。但實際上微生物在大量集聚後會產生定居效應，往往就不是一次清洗可以完全洗乾淨的了。所以睡衣得常洗，建議得保證一週一次的頻率，但如果是油性肌膚，或者夜裡容易出汗的人，那麼睡衣的清洗頻率建議進一步提高。以保證皮膚在晚上也處於乾淨衛生的環境，避免細菌等微生物的入侵。
在春秋季節，一般女生都2天洗一次頭；在夏季很多女生會一天洗一次頭；在冬季，因為比較寒冷，所以一般女生會3-4天洗一次頭。女生洗頭的次數和頭髮的長短、頭皮油脂分泌情況、髮質、是否處於經期都有一定的關係，所以幾天洗一次頭應該根據具體情況來看。
通常醫生建議油性發質的朋友1到2天清洗一次，乾性髮質的朋友應該2到3天洗一次頭，甚至3到4天清洗一次。油性發質的人要及時去除頭髮上的油脂，否則會引發毛囊炎等疾病，而乾性髮質的人如果清洗頭髮過於頻繁，也會傷害頭皮，可能加重乾燥的情況。
大家在洗頭的時候要注意，應該使用溫水。很多人覺得只有水溫夠高才能緩解頭皮的瘙癢，但是高溫會損傷毛鱗片和頭髮，還會刺激毛囊分泌油脂，導致頭皮出油嚴重。而冷水洗頭，對頭皮會造成刺激，還容易引發感冒、起凍瘡等疾病，洗頭的水溫最好控制在36-43度。
在晚上洗完頭的時候也要注意，不可以沒吹乾頭髮就睡覺。晚上的時候人體的抵抗力比較弱，如果頭髮沒吹乾就睡覺，容易出現感冒、頭痛等症狀。