一邊吃飯一邊聊天對身體好嗎

　　一邊吃飯一邊聊天對身體不好，這樣會分散注意力，很有可能嗆到或噎著，分散注意力的吃飯會導致食物無法咀嚼至細小不容消化會讓人更容易發胖。吃東西的時候，會有會厭軟骨壓住通往氣管的通道，不讓食物進入氣管。但說話的時候它就會開啟，這樣容易把食物弄入氣管，因為有時候會厭軟骨來不及蓋上，那麼就會嗆到。

　　而且吃飯說話對腸胃的消化也不好。在進餐時讀書、看報、看電視或想著其他事情，會造成消化系統的血液供應減少，各種消化液的正常分泌受到影響，胃腸道的蠕動也會減慢，造成對進食、消化的影響。久而久之，還會導致食慾下降、營養不良和其他胃腸疾病。吃飯時看電視對消化不好，而用手機更不好，因為手機螢幕小，需要更多的注意力，而且對眼睛也有傷害。現在年輕人腸胃毛病多與用手機有關係。

　　手拿食物邊走邊吃，這種方法雖然高效，但於身體不利。因為手拿食物邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子裡，這對健康非常有害，也極不衛生。雖然我們在任何情況下都可以咀嚼、吞嚥食物，但在身體忙於應付耗費較大的肌肉活動時，血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉，會引起消化不良。而且，邊走邊吃的時候，人們往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情況，容易帶來安全問題。既然邊走邊吃危害這麼大，我們不妨調整一下自己的時間安排，給吃早餐留下足夠的時間。

　　1、不好，會降低人體的基礎代謝，變得更胖，長期不吃晚飯會導致身體營養豐富，而為了維持正常的生命活動，人體的基礎代謝就會降低，此時很容易發胖，所以為了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的，即便是透過這種方式減肥成功了，那麼也非常容易反彈。

　　2、容易導致皮膚變差，樣貌變醜，不吃晚飯有可能導致各種維生素攝入不足，這種情況下不僅容易引發各類腸胃疾病，還會影響皮膚彈性，要知道人體長時間缺乏維生素，很容易導致膠原蛋白的合成出現障礙，進而影響皮膚彈性和光澤，身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。

　　3、會加快人體衰老速度，當人體營養吸收不足的時候，身體會優先消耗蛋白質而並非脂肪，並且這種狀態下蛋白質並不能被完全分解，會產生自由基，而自由基又是人體衰老，疾病增多的罪魁禍首，所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助，還會加快人體的衰老速度，很容易生病。