三九天2023時間表+2023三九天從什麼時候開始

　　導語：成語“三九寒天”中的三九天是一年中最寒冷的時候，每到冬季，尤其是冬至節氣後就要正式開始數九，從一九開始數起一直到九九，差不過九九八十一天後三九天就正式結束了。那麼，2023三九天從什麼時候開始呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　三九天2023時間表

　　2023年一九時間：2023年12月22日-2023年12月30日

　　2023年二九時間：2023年12月31日-2024年1月8日

　　2024年三九時間：2024年1月9日-2023年1月17日

　　2024年四九時間：2024年1月18日-2024年1月26日

　　2024年五九時間：2024年1月27日-2024年2月4日

　　2024年六九時間：2024年2月5日-2024年2月13日

　　2024年七九時間：2024年2月14日-2024年2月22日

　　2024年八九時間：2024年2月23日-2024年3月2日

　　2024年九九時間：2024年3月3日-2024年3月11日

　　何時入九

　　數九從二十四節氣“冬至”逢壬日開始算起，每九天算一“九”。數九計算寒天這一方法在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。這就是人們所說的“提冬數九”。數上9天是一九，再數9天是二九……數到“九九”就算“九”盡了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。

　　人說“冷在九、熱在伏”，數九雖冷，但由於中國地域遼闊，冷也冷得不一樣：

　　黃河中下游的《九九歌》是：

　　一九二九不出手；

　　三九四九冰上走；

　　五九六九沿河望柳；

　　七九河開，八九雁來；

　　九九又一九，耕牛遍地走。

　　《九九歌》

　　江南的《九九歌》是：

　　一九二九相見弗出手；

　　三九二十七，籬頭吹篳篥（古代的一種樂器，意指寒風吹得籬笆噼噼響聲）；

　　四九三十六，夜晚如鷺宿（晚上寒冷象白鶴一樣捲曲著身體睡眠）；

　　五九四十五，太陽開門戶，

　　六九五十四，貧兒爭意氣；

　　七九六十三，布袖擔頭擔；

　　八九七十二，貓兒尋陽地；

　　九九八十一，犁耙一齊出。

　　最冷的是三九、四九，在吉林：三九四九凍死狗，在江蘇則是“三九四九拾糞老漢滿街遊”，可見氣溫相差很大。

　　三九解釋

　　"三九"是指冬至後的第三個九天，約在1月中下旬。"三九"天為什麼最冷呢？這要從當時地面吸收和散發熱量的多少來看，冬季這時候雖然白晝短，地面吸收的太陽輻射熱量最少，但此時地面散發的熱量還多於吸收的熱量，近地面的空氣溫度還要繼續低下去，當地面吸收到的太陽熱量幾乎等於地面散發的熱量，氣溫才達到最冷。到"三九"以後，地面吸收的熱量又將多於地面散失的熱量，近地面的空氣溫度也隨著逐漸回升。因此，一年中最冷的時候一般出現在冬至後的"三九"前後。

　　“數九”和“數伏”一樣，都是中國人民在長期生活實踐中，總結出來的一種衡量冷暖變化的傳統方法。所謂數九，即從冬至日（一般在十二月二十二日或二十三日）開始算起，每九天為一個：“九”，並依次排出“一九”、“二九”、“三九”……。

　　實踐證明“數九”有一定的科學道理，它真實地反映了天氣、氣候冷暖變化的特點，如以冬至前兩個九天為起點看天津的氣溫變化，第一個九天極端平均最低氣溫為-6.5℃，第二個九天為-9.0℃，而“一九”為-11.2℃，“二九”為-11.9℃，“三九”為-12.7℃，“四九”為-12.0℃，“五九”為-10℃……。從上述情況明顯看出，“三九”氣溫最低，“三九”、“四九”低於冬至前的兩個九天氣溫，“五九”以後氣溫回升。

　　導語：數九寒天計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起，冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”，意思是寒冷的開始，一直數到九九，出九後天氣回暖，春暖花開。三九天是一年中最寒冷的時候，雖然2022年冬天還很遠，但是提前知曉2022三九天時間表也是利於做好準備。那麼，2022三九天是幾月幾日呢？下面一起來了解下。

　　三九天2022時間表

　　一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日

　　二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日

　　三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日

　　四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日

　　五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日

　　六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日

　　七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日

　　八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日

　　九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日

　　三九天的注意事項

　　最冷時節，身體面臨重重考驗，如果不注意調養，有些器官會很容易“生病”。

　　1、血管遇冷易變脆

　　冬天是心腦血管的“魔鬼季節”，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。

　　三九保暖

　　2、心臟最怕溫差大

　　冬季室內外溫差大，一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

　　3、霧氣最傷肺

　　冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體，此時不加以防護，很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導致來年復發。

　　4、胃代謝會變慢

　　冬季是脾胃病的高發期。天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外負擔。

　　5、前列腺也會得“感冒”

　　受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。低溫下，交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。

　　6、鼻子病菌易入侵

　　鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少，鼻子的“屏風”作用也會減弱，導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染機率。

　　7、耳朵禦寒力最差

　　耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至會有“凍得頭疼”的感覺。

　　三九期間身體最怕你做7件事

　　1、洗澡水太熱

　　用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。

　　2、一骨碌爬起床

　　冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。醒後猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。

　　3、用圍巾捂口鼻

　　圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。

　　4、一大早鍛鍊

　　冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上汙染物堆積嚴重，並不適宜鍛鍊。在下午三、四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗。

　　5、開電熱毯睡覺

　　不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

　　6、不注意開窗

　　冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，被稱為“暖氣綜合徵”。建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。

　　7、不及時補水

　　越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。

　　寒冷的冬天總是對於我們的生活影響到了方方面面，我們出行不方便，生活也不方便，尤其是在身體方面也總是感受到極致的寒冷，導致於我們總是害怕冬天的到來。因為在寒冬方面對於我們的感受比較深刻，所以我們總是會將它分成不同的時間段來紀念。

　　2023年三九天時間表

　　三九天是節氣的一種，與三伏天對應，是一年之中最冷和最熱的一個時間段。“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，並非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人們說：“數九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現在冬至到驚蟄。

　　三九天的特點

　　冬天的特點也非常的明顯，除了氣候的驟降以及所有的農作物都進入了一種休眠期，萬物都比較安靜以外，在冬至的這些天來，我們也可以發現太陽的直射角度與地面的夾角變小了，白天的時間變短了，夜晚的時間變長了。單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘。

　　冬天的養生

　　在寒冷的冬天養生方面一定要從保溫入手，也就是說穿上厚厚的衣服將我們身體全部都捂起來，這樣我們就可以避免寒風的侵擾，讓我們的身體被一種，有殺氣的寒風所侵蝕。在冬天我們可以適當的吃一些補品，這也可以讓我們的身體內常有一定量的營養，這也是對於我們身體最佳的進補時間。