三伏天怎麼去身體溼氣

　　1、做汗蒸

　　人吃五穀雜糧，身體裡面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是開啟的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的髒東西都排出來。

　　2、泡腳

　　熱水可以溫暖身體、促進身體血液迴圈，而泡腳可以促進腳部血液的迴圈，而且，在我們的腳部遍佈穴位，三伏天的時候泡個腳可以刺激到這些穴位，經常泡腳還可以提高身體免疫能力。

　　3、喝熱水

　　三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。

　　4、吃薑

　　人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

　　1、身體的溼氣往往與人體新陳代謝和外部自然環境有關。

　　2、體內溼氣較重，會讓人感覺頭暈，身體沉重，乏力，皮膚暗黃等症狀。一般去除體內溼氣最好的辦法就是從運動和飲食方面下手。

　　3、平時可以多運動，運動才能夠加速體內新陳代謝，加快氣血執行，在運動的過程中，大量的溼氣會透過尿液和汗液排出體外。

　　4、飲食要以清淡為主，多吃一些清熱祛溼類的食物，比如苦瓜，白扁豆，薏米，赤小豆，芡實，西瓜等，另外針灸，拔罐對去除溼氣也有一定的作用。

　　1、拔火罐是有一定的祛溼作用的。因為拔火罐其實是在驅寒除溼，活血通絡。很多拔完火罐的人會發現渾身都舒暢了許多，這就是拔火罐在幫助你身體排毒。

　　2、孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應慎重。因孕婦的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位，拔罐容易造成流產。

　　3、另外，年紀大且患心臟病的人以及高血壓病人拔罐時也要慎重。因為拔罐時，皮膚在負壓下收緊，對全身是一種疼痛的刺激，一般人可以承受，但年老且患有心臟疾病的患者在這種刺激下可能會使心臟疾病發作。還有，區域性有皮膚燙傷、潰瘍面的患者不宜拔罐。