三圍怎麼量正確

　　1、胸圍：測量胸圍時，身體一定要放鬆。上胸圍，用軟尺緊貼著身體透過乳頭的水平位置圍上一圈；下胸圍：用軟尺貼著身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。

　　2、腰圍：測量腰圍時，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。

　　3、臀圍：測量臀圍時，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。

　　4、肩寬：讓另外一人用軟尺從你的背後量，從一邊肩骨到另一邊肩骨的直線距離，測量時軟尺要拉直，不能貼著身體。

　　測量三圍方法：

　　輕鬆地筆直站著，雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。

　　胸圍：將尺水平地圈在胸圍，由松慢慢收緊，量時應用手將胸部輕輕托起，這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍，測量時注意不要聳肩。

　　腰圍：測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。

　　臀圍：測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處測量。

　　1、首先需要把兩腿分開，需要跟肩部處於相同的寬度，然後檢測的人員從側面的位置把軟捲尺放在被測人員的臀股底下位置，以水平的方式去環繞大腿一圈位置進行測量。

　　2、如果是小腿圍方法同上，就是要把卷尺放在小腿最粗的位置測量。此外，如果是大腿，它的標準應該是身高乘以（0.29-0.3）cm，小腿圍的標準範圍就應該是身高乘以（0.2-0.21）cm。