1、第一天：早餐：雞蛋一個，全麥麵包兩片，酸奶一杯、午餐：紫菜湯一小碗、晚餐：酸奶一杯，黃瓜一根。
2、第二天：早餐：雞蛋一個，蜂蜜檸檬水一杯、午餐：酸奶一杯，全麥麵包兩片、晚餐：水果沙拉，。
3、第三天：早餐：酸奶一杯，香蕉一根、午餐：咖啡，蘋果，雞蛋一個、晚餐：雞蛋一個，西紅柿蔬菜沙拉。
1、最快速的減肥方法就是控制飲食，加強鍛鍊。
2、控制飲食，要把平時吃的飯量減少1/3-1/2，主要是主食，蔬菜可以適當的多吃，每頓飯保證一斤蔬菜都可以。蛋白質要少量的攝入，一般公斤體重有1g就行，如果要是體重在60kg，就攝入60g左右的蛋白質。
3、儘量不吃熱量高的東西。
1、減肥最快的方法主要就是首先要嚴格控制好飲食的情況，不能吃一些熱量偏高的食物，主要就是吃一些含糖量少，熱量少的食物。
2、多吃一些清淡的蔬菜和含糖分少的水果，控制好飲食的總熱量，同時每餐只能吃四五分飽。配合進行活動鍛鍊，主要就是採取一些有氧運動鍛鍊，促進脂肪的燃燒。
3、可以選擇游泳，跑步，跳繩或者是跳健美操等等運動方法，運動時間越久，這樣越有利於減肥，也可以配合喝一些減肥茶。
4、同時也可以配合一些針灸療法或者是按摩療法，才有利於達到快速的減肥效果。
1、快速減肥的方法，一方面要做好飲食上面的良好控制，主要就是要控制好飲食的總熱量，儘量少吃熱量高的食物。
2、同時也需要加強運動鍛鍊，運動鍛鍊的時間越長，運動鍛鍊強度越大，消耗的熱量就越多，越有利於快速減肥。
3、同時可以適當的喝一些荷葉茶或者是喝一些山楂茶或者是普洱茶等來幫助進行減肥，也可以配合 ...
1、學會喝水，根據醫學研究，每天我們人體要喝掉2升的水，這樣子我們每一年計算下來就能消耗掉18000卡路里的熱量，就相當於我們一年可以減4.5公斤左右，但是每天喝水的量也不能過多，因為喝水過多的話會導致我們的身體堆積過多的水分，新陳代謝無法進行，身體就會出現水腫的現象。
2、進行多樣的運動，如果減肥的 ...
留意食物的分量 在進食的時候，細心留意食物的分量，要清楚地知道自己在吃的是什麼，以防自己變胖。所以你要養成這樣的一種習慣，不要習慣性地吃掉眼前的所有食物，全然不顧自己是否真正需要這些食物。
吃到滿意 不易胖的人一般進食到六七成飽就會停止進行，她們不會錯誤地把飽脹感和滿足感混淆，因此我們可以學習她們的這 ...
1、做底面十字架還有底稜歸位，在魔方的底面轉出同種顏色的十字架，同時轉好底稜的歸位。
2、在轉同種顏色的十字架的時候，會有三種情況，底稜歸位要對色。
3、三階魔方底角歸位，將同種顏色的十字架面向下，轉動魔方最上一層，再根據公式轉動即可完成底角歸位。
4、三階魔方二層稜塊歸位，轉動最上層，對色， ...
比例合理，在運用紅豆薏米煲湯或者煮粥的時候，紅豆和薏米的比例要合理，一般紅豆和薏米的比例是2比1，再配合一些蔬菜和水果；食用時間，紅豆薏米做成粥，早餐服用，把紅豆薏米煮成水，作為平常的飲用水；配合鍛鍊，在運用紅豆薏米粥減肥的方法時，把紅豆和薏米煮成水來喝，再配合一定的鍛鍊，讓身體大量的出汗，身體出汗後大量 ...
黃瓜雞蛋法；每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂 ...
1、需要材料：飽滿的紅豆100克左右、大薏仁200克左右。
2、紅豆和薏仁提前用清水泡好，這樣容易煮爛。直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。
3、紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。
4、最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
5、效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這 ...