三文魚一次吃500克是多了。三文魚是一種美味且高營養的食物，它並沒有嚴格的食用量的規定，但為了避免引起不適，最好不要過多食用，一般建議成人一天吃100-200克左右即可。
1、每天吃1～2個雞蛋是合適的,保證每天攝入身體所需要的蛋白質。
2、營養作用：記憶。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對促進神經系統發育有很大作用。雞蛋中含有葉黃素和玉米黃質，具有改善認知功能的作用。
3、降低血糖。雞蛋中的多種營養素能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的發病風險。2015年，《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項東芬蘭大學的研究發現，每週吃4個雞蛋，患2型糖尿病的風險降低38%。
4、控制體重。雞蛋富含優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助減少熱量攝入，起到控制體重的作用。
5、提高免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，雞蛋中的蛋白質質量較高，消化吸收率也比較高。雞蛋還含有多種維生素，對提高人體免疫力有一定作用。
一次吃一個菠蘿多，吃多了舌頭會發麻，並且菠蘿酸性的，可能會引起過敏的。醫學上把這種因食菠蘿而引起的過敏稱之為“菠蘿病”；這是因為菠蘿中含有甙類，對人的皮膚、口腔黏膜有一定的刺激性，所以，吃了未經處理的生菠蘿就會感覺到口腔發癢。此外，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種蛋白質水解酶有很強的分解纖維蛋白的作用。
去皮的石榴需要儘快食用，否則不僅營養會流失，而且細菌也可能繁殖。整個石榴是相對耐放的，通常將其在冰箱中存放至少2-3周。較長的保質期約為1個月。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
石榴吃一半放到明天吃可不可以？
放冰箱冷藏密封儲存是可以放到明天吃的。
石榴可以像其他食物一樣存放在冰箱中。低溫 ...
藍莓一次吃125g不會死，藍莓是常見的水果，主要產自溫帶地區，可以製作藍莓醬。藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。 ...
茯苓藥性平和，既能健脾滲溼，又可扶正祛邪，有大補的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水溼執行欠佳的人吃，由於溼疹與溼有關，除溼對於治療溼疹有一定幫助。不過只能作為輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
大家可以用茯苓粉天天沖水喝，也可以加入煮沸的牛奶中服用，具體的可以根據大家的口味 ...
吃燕窩的方法最好是少食多餐，便於營養充分的吸收，但一定要堅持持續的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成幹燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。
一次燉燕窩1-2盞為宜，因為1-2盞大約十幾克，燉好以後可以分三次食用完。最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不 ...
雪蛤一次應該食用3至5克。
雪蛤，學名東北林蛙，隸屬兩棲綱、無尾目、蛙科、蛙屬，中國分佈在在黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古東北部。該蛙是我國著名的經濟蛙種，雌蛙的輸卵管裡的營養物質，即林蛙油是名貴的食品、補品、藥品具有滋補益精、養陰潤肺、補腦益智等功效。因其在寒冬中可冬眠長達五個月之久，因此得名雪蛤。東北 ...
一天吃一個石榴不多。石榴不宜大量食用。
一般建議一天吃1-2個左右。而老人和腸胃功能較差的人吃半個就可以了。雖然沒有毒性，但是性質偏溫，其中還含有大量的酸性物質，如果大量食用，可能會引起身體不適。
石榴中含有大量的有機酸和生物鹼物質等，過量食用可能會對牙齒的琺琅質產生一定腐蝕，可能會將牙齒染黑及損 ...
冰糖一天吃10顆是多的，冰糖是精煉了的白沙糖，吃多的話自然會轉化成脂肪。冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶，是由蔗糖加上蛋白質原料配方，經再溶、潔淨處理後重結晶而製得的大顆粒結晶糖，有單晶體和多晶體兩種，呈透明或半透明狀。 ...