茯苓藥性平和，既能健脾滲溼，又可扶正祛邪，有大補的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水溼執行欠佳的人吃，由於溼疹與溼有關，除溼對於治療溼疹有一定幫助。不過只能作為輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
大家可以用茯苓粉天天沖水喝，也可以加入煮沸的牛奶中服用，具體的可以根據大家的口味而定。
茯苓藥性平和，既能健脾滲溼，又可扶正祛邪，有大補的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水溼執行欠佳的人吃，由於溼疹與溼有關，除溼對於治療溼疹有一定幫助。不過只能作為輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
大家可以用茯苓粉天天沖水喝，也可以加入煮沸的牛奶中服用，具體的可以根據大家的口味而定。
茯苓為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核。寄生於松科植物赤松或馬尾松等樹根上,深人地下20-30釐米。主產安徽、湖北、河南、雲南。以雲南所產品質較佳，安徽、湖北產量較大。
多於7-9月採挖，挖出後除去泥沙，堆置"發汗"後，攤開晾至表面乾燥，再"發汗"，反覆數次至出現皺紋，內部水分大部分散失後，陰乾，稱為"茯苓個"；或將鮮茯苓按不同部位切制，陰乾，分別稱"茯苓皮"、"茯苓塊"。用水浸泡，洗淨，撈出，悶透後，切片，乾燥入飲片。或以茯苓塊用清水噴淋，稍悶潤，加硃砂細粉撒佈均勻，反覆翻動，使其外表粘滿硃砂粉末，然後晾乾，稱"朱茯苓"。
【性味歸經】甘、淡、平。歸心、肺、脾、腎經。
【功能主治】利水滲溼，健脾寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。
【規定劑量】9-15克。
吃燕窩的方法最好是少食多餐，便於營養充分的吸收，但一定要堅持持續的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成幹燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。
一次燉燕窩1-2盞為宜，因為1-2盞大約十幾克，燉好以後可以分三次食用完。最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發(10克左右用300毫升純淨水)，因燕窩在浸時有養份溶於水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。
特別注意孕婦吃燕窩一般一次5克，早上空腹吃即可。若有晨吐現象的女性可以在覺得合適有胃口的時候才吃。懷孕期間有些孕婦對某種味道會覺得反胃，燕窩因為有蛋白質的微腥，所以燉煮燕窩的時候可以配搭對孕婦有養生的配料如：幹品配料如紅棗、桂圓、枸杞子，水果可以放蘋果、芒果、雪梨、草莓等，還可以製作鹹湯如燕窩燉雞。孕婦忌食生冷，平時燉燕窩的配料木瓜和花旗參等參類懷孕期間類不要食用。