三高人群能吃核桃嗎

　　1、三高可以常吃核桃,核桃富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂等,單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,預防高血壓、冠心病、高脂血症等都有作用；

　　2、核桃含油脂類比較豐富,過量攝入會影響血脂。有三高的病人多需要控制飲食,低鹽低脂飲食,核桃可以吃,但要少吃；

　　3、核桃本身也是含有比較大的油性的,這個是不建議大量食用的,每天可以吃一到兩個就可以保證營養的供給了。

　　1、三高患者可以吃南瓜和南瓜子，都是安全的，三高不會造成不利的影響，這一點不用擔心。

　　2、三高患者確實需要做好一般治療如需要低鹽低脂飲食，控制體重，適當的運動和鍛鍊，調節情緒，避免熬夜和疲勞過度，多吃蔬菜水果等一般治療，養成良好的生活和飲食習慣，對控制三高有好處，也需要按醫囑配合服用降壓，降脂和降糖藥物治療，才能避免形成其他的併發症。

　　1、三高人群可以吃花生。花生當中含有豐富的營養成分，含有礦物質和微量元素，也有豐富的維生素e和維生素，花生含有的膳食纖維是非常豐富的，經常吃能夠幫助平穩血糖也能夠抑制脂肪和膽固醇的吸收。雖然花生當中富含油脂和其它的堅果一樣，但是絕大部分都是一些不飽和脂肪酸，不飽和的脂肪酸能夠抑制膽固醇的吸收，它可以保護三高病人的血管。有利於三高病症，不會產生其他的併發症，花生當中含有的物質有利於補腦也可以幫助清理血管中的垃圾，從而會預防動脈粥樣硬化，對於高血壓的人來說，可以適當的吃一些花生，這樣也有利於血管的健康。

　　2、花生屬於一種堅果，高血壓患者可以每天適當的吃一些花生，但是一定要注意量的把握，每天吃大約26克就可以了，不應該過多的食用，過多的食用很容易造成油脂攝入過多，會使得血脂粘稠。