1、如果是痰溼體質，那麼要做的就是健脾利溼、祛痰化濁，這點透過絞股藍以及綠茶就可以。飲食上要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物。
2、堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
1、如果是痰溼體質，那麼要做的就是健脾利溼、祛痰化濁，這點透過絞股藍以及綠茶就可以。飲食上要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物。
2、堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
1、上半身胖、下半身瘦的女生夏天可以進行如下搭配：寬鬆T恤+鉛筆褲、寬鬆T恤+短褲、寬鬆T恤+半身裙、娃娃衫+鉛筆褲等。儘量避免收腰或者緊身款式的上衣，選擇一件稍寬鬆的T恤，簡約又舒適，搭配一條高腰的緊身褲子，再穿上一字帶涼鞋，拉長腿部比例，顯高顯瘦雙管齊下，帥其中不乏女人味哦。
2、冬天衣服偏厚偏多，很容易達到遮肉的效果。可以進行如下搭配：“上松下緊”，比如羽絨服，建議是寬鬆帶一點修身的款式，避開oversized的款式，下面搭配修身的小腳褲，既顯高又顯瘦；儘量選擇深色的上裝，以深色、大地色為主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，簡單又百搭；上裝避開繁雜款式，儘量簡潔。對於上半身偏胖的女生來說，簡潔的穿搭反而顯得乾淨利落，從而達到顯瘦的效果。像一般的木耳邊、繫帶、碎花、荷葉邊等元素，可以選擇其中一樣，但不要同時好幾種元素堆積在上半身，很容易顯胖，簡單基礎的款式反而更加耐看顯瘦。
1、上半身胖、下半身瘦的女生夏天可以進行如下搭配：寬鬆T恤+鉛筆褲、寬鬆T恤+短褲、寬鬆T恤+半身裙、娃娃衫+鉛筆褲等。儘量避免收腰或者緊身款式的上衣，選擇一件稍寬鬆的T恤，簡約又舒適，搭配一條高腰的緊身褲子，再穿上一字帶涼鞋，拉長腿部比例，顯高顯瘦雙管齊下，帥其中不乏女人味哦。
2、冬天衣服偏厚偏多，很容易達到遮肉的效果。可以進行如下搭配：“上松下緊”，比如羽絨服，建議是寬鬆帶一點修身的款式，避開oversized的款式，下面搭配修身的小腳褲，既顯高又顯瘦；儘量選擇深色的上裝，以深色、大地色為主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，簡單又百搭；上裝避開繁雜款式，儘量簡潔。對於上半身偏胖的女生來說，簡潔的穿搭反而顯得乾淨利落，從而達到顯瘦的效果。像一般的木耳邊、繫帶、碎花、荷葉邊等元素，可以選擇其中一樣，但不要同時好幾種元素堆積在上半身，很容易顯胖，簡單基礎的款式反而更加耐看顯瘦。