上班族得了頸椎病怎麼預防與治療？

　　加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　糾正不良姿勢和習慣，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直，及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　一般不要長時間一個姿勢的，定時起來活動，睡覺時注意不要睡較高的枕頭。

　　預防與治療

　　1經常檢查金魚尾鰭，如發現尾鰭上有微凸的線狀物且 有微細紅血絲線上狀物內蠕動，就是有白線蟲的症狀，這時可用 消過毒的鑷子懾除蟲體,再用鹽水對傷口進行消毒。

　　2撈回的蚤類等活物，必須經過嚴格清洗檢查後方可喂 用，不可大意。

　　1沒有很好的預防方法，如果把養魚用水多晾曬幾天，讓 蟲子找不到寄主而自行死亡，有一定的效果。

　　2每立方米水用90%晶體敵百蟲0. 3克，全池潑灑，有較 好的治療效果。

　　350升水中放入高錳酸鉀0.5克，製成藥水，浸泡病魚 15 ~30分鐘，或在10升水中放90%晶體敵百蟲0.5 ~1克，浸 泡病魚10〜15分鐘，每天1次，連續3天,有治療效果。

　　4如果只有少量的錨頭蚤或魚鯴寄生在金魚身上，可把魚撈出，用鑷子夾除蟲子，並在傷口處塗上紅藥水或消炎藥，即可治好。